就床時間から睡眠時間までが長いです。

質問

睡眠アプリを使っているのですが、就床時間から睡眠時間までが長いです。20分ほどで寝れるときもあれば、1時間たっても寝れない時があります。

この違いは何でしょうか。

回答No.1

takochann2 · ベストアンサー

運動不足や、夜間部屋を明るくしているとか、寝る前にスマホをいじっているとか、寝る前に熱い風呂に入るとか、寝られなくする生活習慣が原因ではないですか。　

　信頼のおけるURLを添付しておきますので勉強してください。
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/heart/k-02-001.html#:~:text=%E4%B8%8D%E7%9C%A0%E7%97%87%E3%81%A8%E3%81%AF%E3%80%81%E5%85%A5%E7%9C%A0,%E3%81%9F%E5%AF%BE%E5%87%A6%E3%81%8C%E5%BF%85%E8%A6%81%E3%81%A7%E3%81%99%E3%80%82