睡眠時間について

質問

睡眠時間は布団に入ったときから入るのでしょうか、それとも寝ると予測される時間からかぞえるのでしょうか？また、寝る時間が多くて２０分、日によって時間が変わってしまうのですが起きる時間を一定にするのと睡眠時間を一定にするのどちらがよいでしょうか？

回答No.1

wakaranan · ベストアンサー

「睡眠」時間ですから、睡眠に入った時間から計ります。従って、寝付きの悪い人は、うしろにズレます。

睡眠に入る時間は日によって異なるけど、朝は同じ時間に起きなくてはならないというのが、現代人の宿命だと思います。
寝起きをスッキリさせるには、睡眠の周期（９０分程度）の倍数で起きれば良いのですが、そうはいかないでしょうね。
睡眠スタート時間が変われば、起きる時間をそれに応じてスライドさせればいいのですが。
ウダウダ書きましたが、結論は「睡眠時間を一定にできればその方がいいけど、現実はそうはいかない」でしょうね。

お礼

ありがとうございます！睡眠時間をできるだけ９０の倍数に近づけたいとおもいます。