睡眠時間について

質問

睡眠時間について質問です

次の番号ごとにご回答お待ちしております
ご回答というよりみなさんならどうか❓という意味です

１
みなさんの１日の睡眠時間をあくまでも平均時間で教えてください
2
私の派遣先が電車で15分、徒歩で35分、合わせて片道５０分かかります
毎朝私の場合は起きてから風呂にはいるので、６時ピッタリ起床します。

そこから逆算して寝る時間ですが、６時起床の場合、みなさんの場合ならば何時には布団に入りますか?あくまでもみなさんなら、という意味です

お待ちしております

回答No.2

tennine7 · ベストアンサー

回答させて頂きます
1の回答
私は5，6時間ですね
睡眠は少し浅いほうですね
すぐ目が覚めますね
2の回答
１２時少し前くらいですね
１１時にお風呂に20分分くらい入り
でてから１２時に寝る前に５分くらい軽く気持ちいいくらいで
ストレッチをしてから寝る　ですね
私は新宿まで４０分くらいかかるので
そこから更に２０分くらいかかります
私も６時くらいに起きますね

回答No.4

mario0529

夜の１０時。

回答No.3

mekiyan

６時半にお孫ちゃんの家に行って、学校に連れて行く役目をして入るので、起床は午前６時前後です。寝るのは、夜の９時半ごろにはそろそろ寝ようかで９時４５分ごろにはベッドの中です。

学校が休みのときでも、自然と目が覚めるので起き上がり。夜は、９時半ごろには猛烈に眠くなってきます。この９時半を逃すと、次に来る睡魔は夜中の１２時ごろと。それでも目が覚めるのは朝６時ごとなので、体の調子が悪くなってしまいます。

回答No.1

runatickdance

帰宅してすぐに風呂に入り、
ご飯を食べていると、
ウトウト眠くなるから、
その睡魔をうまく利用し、
身体に無理せずにそのまま寝ます。
たぶん、まだ早い時間だから
そこから換算すると、
7時間寝ると、朝の3時か4時ぐらいに
自然に目が覚めます。
そこから、
また、シャワー浴びて、
朝飯食べてると、また
眠くなるから、
小1時間寝ます。
すると、丁度6時ぐらいに、
タイマーかけておけば、
スッキリと目が覚めます。
寝不足もありません。