ベストアンサー 足を開く筋トレマシンは「股関節の水平外転」ですか? 2022/06/15 13:20 解剖学と筋トレに関する質問です。 アブダクターという、足を開く筋トレマシンがあります。 この動きはよく「股関節の外転だ」と言われるのですが、正しくは「股関節の水平外転」ではないのでしょうか。 (腕で発生する同じ動きは肩関節の水平外転と呼ぶため) どうかお詳しい方、教えて頂けましたら幸いですm(__)m 画像を拡大する みんなの回答 (1) 専門家の回答 質問者が選んだベストアンサー ベストアンサー takochann2 ベストアンサー率36% (2420/6678) 2022/06/16 12:21 回答No.1 股関節では座位での外転ではないでしょうか 質問者 お礼 2022/06/21 02:02 遅くなり大変申し訳ございません。 ご回答頂き本当にありがとうございます。 勉強させて頂きました。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 学問・教育その他(学問・教育) 関連するQ&A 肩関節の屈曲・伸展・外転・内転 肩関節の屈曲・伸展の動き、 肩関節の外転・内転の動き(手をどの状態からどのように動かすとなるのか)を教えていただけないでしょうか? 股関節の動きについて 股関節の動きは外転、内転、内旋、外旋 など色々あると思いますが、つまり脚が動くと 股関節も自動的に動くと言う事なのでしょうか? お願い致します。 股関節の筋トレ こんにちは。私はクラシックバレエを習っている女子学生です。 股関節の筋力が弱いようで、レッスンをがんばりすぎたり、アンドゥオール(股関節を外へ開く動き。バレエでよく見る、かかとをつけたままつま先を外へ向ける動きも、股関節を外へ外へと回す。)をがんばりすぎると、股関節の周りを痛めてしまいます。 もともと筋肉のつきにくいタイプなので、なかなか筋肉がつきません。体は柔らかい方です。 股関節を強くしたいんです。どなたか、股関節に効果的な筋トレや、ストレッチを教えてください。よろしくお願いします。 パンチングマシーンでの筋トレ 腕の筋トレでパンチングマシーンなどを叩いて腕の筋肉つけるのと ダンベルなどで腕の筋肉つけるのとではどちらのほうが効果的でしょうか? 膝を痛めずにできる脚の筋トレ 膝の関節痛があるので、膝に負担をかけずに大腿筋のあたりを鍛えたいのですが、いい筋トレはあるでしょうか。正しいやり方でスクワットをやっていたのですが、やはり膝に痛みが出てしまいます(整形外科や内科には行っています)。肩逆立ちでの自転車漕ぎ運動などは効果があるのでしょうか。出来れば、マシンなど必要としないものがいいのですが。どうぞよろしくお願いします。 筋トレ中に股関節が痛むのは? 昨年の晩秋、太ももの筋肉を痛め、おおよそ一ヶ月ほどはまともに歩いていませんでした。 現在は激しい運動や急な動きをしない程度に普通の生活に戻りました。(入院ではなく、家で療養していました) また痛めてしまうのは嫌なので、太ももの筋力強化の為、スクワット等をしていますが 椅子に座り、足を真っすぐに伸ばして数秒止める、という筋トレをしている時に 股関節が痛みます。大体7-8回したところで痛くなるのです。 翌日には大体治っている事が多いのですが、この症状にはどのような事が考えられますか? 昨秋太ももを痛めた時に股関節のレントゲンを撮りましたが、異常はありませんでした。 長くまともに使っていなかった事に因る症状なのでしょうか? 他の動作をしている時には、特に痛みはありません。 何かご存知の方がいましたら、是非教えて下さい。 よろしくお願いします。 肩を痛めたら、上腕二頭筋の筋トレもすべきではない? 肩を痛めたら、上腕二頭筋の筋トレもすべきではない? 肩を痛めてしまいました。腕が全く上がらないわけでなく、軽症なのですが、水平に腕をあげるとズキッと痛みます。 なので、肩の筋トレや肩を使う大胸筋の筋トレは安静にしていようと思っているのですが、ダンベルカールなどの上腕の筋肉を鍛えるのもやはりだめでしょうか??腕と肩は腱でつながってたりしますよね・・・? 筋トレ 高校3年の男です。 筋トレについて質問したいのですが、 胸、肩、広背筋、腕などの筋肉は大きくして、腹、背中、足などの筋肉は締まった筋肉をつけたいのですが、そのような体にしたい場合どのような筋トレをしたら良いですか? 肩関節の痛み 小生42歳になり、東南アジアの暖かい国に住んでおります。 最近になって、肩関節の痛みを覚えるようになりました。 筋肉ではなく、明らかに関節部分です。 腕を伸ばして後方にやると(ちょうど上体を前傾させて、腕を後ろに伸ばした状態)、関節部分にズキっとした痛みを覚えます。 元々腕が細く、筋肉があまりついていません。 女性の腕のようは細さです。 最近は特に動いていないので、肩幅が狭くなったと感じるくらいの状態になっています。 これを改善するには、どうしたら良いでしょうか? 現在はトレーニングマシンを購入し、ストレッチ等と併用して少しずつ負荷をかけて、筋肉を取り戻してゆくことを考えておりますが、逆効果でしょうか。 こうすると良い、これはダメ、というようなものがあれば、教えていただければ幸いです。 よろしくお願いします。 腕関節・足関節・チョーク! 格闘技ファンに質問PART2!w 腕関節技・足関節技・チョーク系・・・ それぞれ、誰をイメージしますか? 若しくは、誰の関節技が好きですか?w 例>私は・・・ 腕関節・・・ヘンゾの腕を脱臼させた桜庭のアームロック! https://youtu.be/uYmxmELslg8?t=320 足関節・・・カステロ・ブランコを秒殺した、アンドレィ・コピィロフの膝十字! https://youtu.be/rmAeEH-OYGY?t=126 チョーク・・・ヒース・ヒーリング戦のノゲイラのスピニングチョーク! https://youtu.be/0e77SZi582I?t=50 関節について おととしの秋くらいからなんですが、肩と腕がくっついているところの関節が バキバキと鳴ってしまいます。痛くはないので病院には行ってないんですが 行ったほうがいいのでしょうか? 関節が鳴るんです... みなさんこんにちは。 実は、28歳を過ぎた頃から、体のあちこちの関節がポキポキ鳴る様になり、ちょっと気になっています。例えば、伸びをしたとき、腕や肩や手首が、しゃがんでいた姿勢から立ち上がるときに膝が、また、私はクラシックバレエをしているのですが、踊るときなどにも腕や足を伸ばしたときに、ポキっと大きな音をたてることがよくあります。痛みはまったくないんですが、最近急に頻繁になったのでちょっと心配で...これって、加齢によるものなのでしょうか?また、なにかよい対策はありますでしょうか?教えてください!! 筋トレの部位 筋トレで全身(腕・肩・胸・腹・背中・尻・足)を鍛えたいんですけど、毎日、鍛える部位を変えた方がいいんですか? それとも、鍛える部位を固めた方がいいんですか? その場合は、どのくらいの期間でやった方がいいんですか? 関節の調子がおかしい? 始めまして。質問させてください。 私はよく肩や肘や手首といった腕の関節がポキポキと音を立てます。 腕立て伏せなどをすると、一回ごとに肩や肘からパキとかポキとかいった音が聞こえます。 他にも、腕を伸ばそうとすると肘が引っ掛かったような感じがしてうまく伸びないといった症状もあります。 こういった関節の不調は体質によるものなのでしょうか? それとも何か問題があるのでしょうか? おわかりの方がいらっしゃいましたらご回答よろしくお願いいたします。 関節がパキパキ 最近心配になってきたので質問します。 右ひじの関節が伸ばすたびに「パキッ」というので、そのうち骨が擦り減りやしないかと心配です。 10回中9回は「パキッ」というのです。 ジムに通っていますが、たとえば、二の腕を鍛えるマシンをつかうと腕を曲げて伸ばす時に必ず「パキッ」、ダンベルを持ち上げて(二の腕の前の筋肉を鍛える例の動き)下に下ろす(腕を下に伸ばす)と「パキッ」、とにかく、ひじをのばすと必ず鳴り、しかも「ぱき」というよりもかなり軽快な「パキッ!」という「ヨイ音」がするので、いつか骨がすれて痛みとかが出てこないかと不安です。 そういう常に骨がなるというのはどこかがずれているということですよねえ? 整体とかにいったら直るんでしょうか、また自分で治せるストレッチとかあるんでしょうか? 関節の稼動領域 今陸上の短距離をやっているのですが、ボルト選手とかをみてると、肩甲骨の稼動領域がものすごく大きいなーと思います。特にスタートの時なんか。腕が後ろにあんなに大きくあがってるのに、肩がぜんぜんぶれない。僕が腕振りの要領で後ろに回すと、肩が上にあがってしまいます。これは肩甲骨が硬いということだと思うのですが、どのようなことをすれば動きがよくなる(稼動領域が増える)でしょうか。 また股関節の稼動領域をあげたいと思っています。股関節についても教えてください。 ペニスの関節鳴らし 手指や足指をポキポキ鳴らす癖があります。首の骨も鳴らします、その他にも足の膝の関節、股関節、ひじ、肩、胸骨も鳴らします。関節を鳴らすとコリが取れて爽快感があります。手指は関節が少し膨らんでいますが他の部位は変化がありません。技術的には股関節を鳴らすのが一番難しいです。二、三年前からはオチンチンの関節を鳴らしています。手と足指以外は一日に一回しか鳴らすことができません。ペニスを鳴らす時は思い切り勃起させた後に折るようにして鳴らします。どうして関節は鳴らす事ができるのでしょうか?外科学各論や解剖学の本を読みましたが記載がありません。また、このまま関節鳴らしを続けてもいいでしょうか? 肩の筋トレについて。 1ヶ月ぐらい前から筋トレを始めましたが、腕立て伏せのフォームが悪いのか 肩甲骨あたりと肩関節が痛くなるようになりました。 ネットで調べてみたところ、似たような症状になる方がおられるようで 肩の筋トレを行い、筋力アップしてから腕立て伏せをするといいようでした。 ここから本題ですが、肩の筋トレについて調べたのですが どれもダンベルを使用したものばかりでした。 できれば器具を使わずないでできるトレーニング方法を教えてください。 足関節の変形関節症 以前質問しましたが、回答がひとつもつきませんでした。 足関節の変形関節症に関する情報ならなんでも良いです。 人工関節、関節固定術をされた方、されていない方、日常生活ではどんな風にすごしていますか?ご存知の方、現在の状況等お教えください。 私は加齢による軟骨の消失、骨棘の成長により痛みが激しくなってきました。右足関節の変形関節症の方情報をお願いします。 質問投稿日時:07/01/08 15:20質問番号:2651675のcoldさん 質問投稿日時:07/01/04 17:36質問番号:2642778のHEIJUNさん その後の結果をよければ報告してください。 手術としては関節固定、人工関節があるようです。 私が知っていることは以下のページぐらいです。 http://www.kansetsu-itai.com/foot/artificial/ http://members3.jcom.home.ne.jp/sumire-c/sokukansetsu.htm http://mko1.hp.infoseek.co.jp/ http://www.tahara-seikei.com/810.htm 膝関節、股関節については多くの症例があるようですが、足関節については専門の医療機関、医師、治療法、手術の経験談等の情報も少なく困っています。 現在年齢49歳、手術を考えていますが他に方法が無いのか不安です 筋トレ後の痛み 先週木曜日に、10数年ぶりの筋トレをジムでしました。 会社の人に誘われて行ったのは良かったのですが、ストレッチもろくにしない状態で、ランニングマシーン→ベンチプレス→その他のジムの順番で筋トレを行いました。 ベンチプレスで47.5kgから少しずつウェイトを落として4セット行い、 最後は腕の痛み(肘から肩にかけての痛み)と力が入らない事から27.5kgを上げるのがやっとでした。 次の日筋肉痛と肘から肩にかけての痛みがありました。 筋肉痛なら1~2日で治ると思っていたのですが3日たっても肘から肩にかけての痛みはおさまらず、3日目の晩に温シップを貼りました。 次の朝痛みは少しましにはなったのですが、極度のだるさが残り、今もだるい状態でキーボードを打っています。 上記の症状なのですが、ただの筋肉痛なのでしょうか?それともスジをいためてしまっているのでしょうか? どなたか解る方がおられましたらアドバイスをいただけませんでしょうか。 宜しくお願い申し上げます。 注目のQ&A 「前置詞」が入った曲といえば? 新幹線で駅弁食べますか? ポテチを毎日3袋ずつ食べています。 優しいモラハラの見抜き方ってあるのか モテる女性の特徴は? 口蓋裂と結婚 らくになりたい 喪女の恋愛、結婚 炭酸水の使い道は キリスト教やユダヤ教は、人殺しは地獄行きですか? カテゴリ 学問・教育 人文・社会科学 語学 自然科学 数学・算数 応用科学(農工医) 学校 受験・進学 留学 その他(学問・教育) カテゴリ一覧を見る あなたにピッタリな商品が見つかる! 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お礼
遅くなり大変申し訳ございません。 ご回答頂き本当にありがとうございます。 勉強させて頂きました。