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日々の生活、仕事、人生に対する無気力について
日々の生活や仕事、人生に対する無気力さを感じており、相談させてください。 当方、32歳の男です。独身の会社員です。昨年の5月、大学院修了後から勤めた会社から転職しました。(自動車部品サプライヤーから自動車メーカー) 前職からの大きな環境変化(募集時とやや異なる業務への配置に対する戸惑い、仕事の進め方の違い、社風など)に加えて、一緒に業務する先輩社員から毎日リモート環境でマンツーマンの高圧的な叱責などがあり、入社半年ほどで適応障害となり、休職となりました。不眠、出勤前の嘔吐等、心身がボロボロでした。 心療内科に通いながら数ヶ月過ごした後、GW前に復職し、産業医と共に半年間の復職プログラム下に置かれ、現在は一応、休職前と同じ部署で通常の勤務になりました。(心療内科への通院は継続しています) この休職の経験が影響しているのか分からないのですが、復職はできたものの、日々の生活や仕事、自分の人生などに対する無気力感が強く存在します。 帰宅後はずっと布団にいて起き上がれません。趣味としていたものに対して全く魅力が無くなりました。転職したのに、こんな仕事をしたいという気持ちが無く、いつまた叱責されるのかにビクビクしながら何とか勤務しています。 これがしたい、という、欲がありません。 人生というスケールでも、この先どう生きようかという夢というか、目標というか、その類のものがなく、日々生き延びることが精一杯のように感じます。 自分がひどく空っぽな存在に感じます。このまま堕ちるところまで堕ちていく感覚です。 年末年始にとても久しぶりに実家へ帰りました。荷物整理を親としていたのですが、大学受験の時に使っていた参考書などが出てきました。こんなことを学びたい、将来こんなことをしたいと目標を持ち、浪人までさせてもらって志望校へ入り、大学で精一杯勉強していた昔の自分が完全に失われたことをまざまざと実感し、絶望しました。 長文となりましたが、自分の何がいけないのか、どうすれば良いのか、教えていただけないでしょうか。
- cabowabo
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- 心の病気・メンタルヘルス
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- harpo333
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岡本裕 薬をやめれば病気は治る 内海聡 心の病に薬はいらない クスリの害ややめ方についてかいてあります。読んでみてください。 自分の飲んでいるクスリすべての副作用について調べてみてください。 多量のクスリで肝臓や腎臓が弱っているかもしれません。 簡単なヨガを毎日続けると健康になると思います。 私は鬱病発症後しばらく休養をとって少しなにかやりたくなり 実家が病院で健康法の本が大量にあり、興味のある本は読んでいたのでその中から佐保田鶴治の書籍 ヨーガ入門の簡易体操、コブラのポーズ、わにのポーズ、完全弛緩の体位、完全呼吸法を1か月つづけたら抑うつ、猫背、腰痛が治ったことがあります。 ふと歩いて近くの山に登りたくなり、頂上で気分爽快 初めて健康感を味わいました。子供の頃から鬱だったので。 弟子のDVD 番場一雄 健康になるヨーガを見ると覚えやすいです。 NHKソフトウェア発行。スタジオの感じからしてもNHKで放送されていたものだと思います。 姿勢がよくなり、上半身の力が抜け、腰が据わる 呼吸が長く安定すると心も安定して活力が出ます。 内科で身長測定したら1cmちょっと伸びてました。 その後同じポーズばっかりやっていて飽きたのでやめていたらまたうつっぽくなり猫背になってきたのでヨーガが効いていたのは明らかだと思います。 綿本彰 DVDで覚えるシンプルヨーガもコツをつかみやすくいいつくりの本です。 メンタルケア 不安・うつ気分 イライラ 不眠 パニックなど症状別効果のあるポーズ一覧表付き 本には空腹時に行うとか色々注意事項が書かれているのでちゃんと頭に入れてやってみてください。 腰痛がなければワニのポーズはしなくてもいいと思います。 ポーズができないのなら 綿本彰 ヨーガ式呼吸レッスンからやるといいかもしれません。 正しい姿勢で座ってCDを聞きながら呼吸法やるだけです。
- olololol
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転職されては。環境を変えるのが薬になるかもしれません。 生活があるでしょうから、アルバイトで週4日働くとかにされて、きちんと治療を受ける。 ビタミンCをしっかり取り、カーテン開けて太陽をしっかり浴びて(サプリメントのビタミンDを取るのもＯＫ)、気持ちを良くしていく。ビタミンCの効用を調べてみてください。 趣味なんて今はしなくて大丈夫です。 まずは心身の調子を良くしていくことを第一に考えてください。 親は子どもが健康ならそれだけでうれしいものです。親にすまないとか思う必要はまったくありません。 意外と環境が変われば良くなることがありますよ。 仕事なんていくらでもありますから。今の仕事にこだわる必要なんかありませんよ。 あと、体を使う仕事はぼやっとする時間がないから、仕事中は悩まずにすみ、仕事に没頭出来て気持ちが楽になるかもしれません。私がそうでして、私は持病があり週４ですので、体力仕事でも続いています。ただし生活のために夜勤にしました。 あなたの場合は、今は親に少し甘えて日勤で良いかと思います。太陽浴びるために。
一生、青春です！（今を生きる！ https://www.youtube.com/watch?v=3_AxR3tSkMU ※そういう日々が、必ず来ます。（＾＾）
今回の一件で、質問者様も、挫折組の仲間です！（エリートでは、ありません。 挫折と挑戦、です！） この挫折から、以前とは異なる強さを磨きながら、勝利・成功への道を歩んでいくことは、誰にでもできることではありません。
何にせよ、相当、心身共に、参ってしまっている御様子。 もっともっと休養を取って、どこからともなくエネルギーが湧いてくるようなってから、迷うことなく、やってみませんか？ https://www.youtube.com/watch?v=DjJeX6x1w-Q&t=62s ※今は、まだまだ、休養の時です。 （迷いがあるうちは、・・・。 迷いながら、できるほど、甘いものではないです。 一発KOを喰らうだけです。 推薦サイトです。（今は、まだまだ、早いかもしれません。 https://www.kyocera.co.jp/inamori/philosophy/
- ringohappy
- ベストアンサー率16% (14/87)
病院に行ってるとのことですが、カウンセリングは受けてますか？ 病院に何とかして貰えると甘えてませんか？ 自分で何とかするしかないですよね？ あなたならできます みんながあなたを応援してますよ(^O^) みたいな差別や迫害も、司法、立法、行政は推奨していると感じます 彼らの場合、徒党を組んでそんな差別や迫害で困ってる他人や弱ってる他人を虐げることで、バカ面下げて血税を騙し盗れる環境を整えてるんじゃないですか？ でもそんな彼らにも、うつで働けなくなる人は多いみたいです これは、彼ら個人がいけないのでしょうか？ そうではなく、他人を虐げることでバカ面下げて血税を騙し盗れる環境がいけないんじゃないですか？ 環境のせいにするのは間違い、みたいに感じる部分もあるけど、個人のみではなく、環境が悪いことを認識してみて下さい
あと、ハングリー精神は？ 給料の話がありませんが、それで、いいんですか？ 親孝行は、もちろん、家族を食わせていくだけの給料、ありますか？ 本当に、男ですか？ （大学の昔話なんか、女子社員にでも、させておけばいい。女の腐ったようなのに、なりたいのですか？）
＞年末年始にとても久しぶりに実家へ帰りました。荷物整理を親としていたのですが、大学受験の時に使っていた参考書などが出てきました。こんなことを学びたい、将来こんなことをしたいと目標を持ち、浪人までさせてもらって志望校へ入り、大学で精一杯勉強していた昔の自分が完全に失われたことをまざまざと実感し、絶望しました。 会社は、今は、いいです。 質問者様は、その先輩社員（？）から、そんなことをされて、悔しくはないのですか？（くどいようですが、会社は、別問題） やり返したい、とか、後悔させてやろう、といった思いは、無いのですか？（これが、本当の、やる気） いつまでも、先輩（？）などと、追いかけるつもりですか？ 「大したこと、ないなぁ」と、肩を叩いてやろう、という敢闘精神は、ありませんか？ 金のため（会社のため）と割り切って、負け犬の人生を歩む気ですか？
- KZ1105A1
- ベストアンサー率26% (277/1045)
＞自分の何がいけないのか、どうすれば良いのか、教えていただけないでしょうか。 まず、初めの失敗は何が原因か不明ですが、本来望む仕事に的確に転職しなかった事です。前職を辞めた理由は不明ですが、敢えて不得意な業務を受け入れて、それに耐えて克服出来る根性も無しに、ただ籍を置いただけでした。叱責されて当然です。 選択枝は概ね２つですが、退職し再度前社に戻るか、別会社の同じ部署を求めるか？又は現在の仕事を見直して自分で克服するか？です。 まぁ質問を覧る限り、そんな根性は残っていない様に感じます。 それなら、いっそ永平寺等の格式ある寺に行き暫く修行をしなさいな。 アナタの様な迷いを持ち、生きる意味さえ忘れ掛けている人間には、原点である修行が一番です。 食べる事、就業する意味、何故生きるか？もう一度思い出すべきです。 親がどれだけアナタに対して苦労して育ててくれたか？ この世に生を受けた以上、それを真っ当する事が使命です。
- zabusakura
- ベストアンサー率14% (2381/15945)
職場復帰はされたものの、病むぐらいの体験をされたのだから、元通りとは、なかなか一気には行かないのではないでしょうか？ 今は「やる気」を気にするより、まず疲れを貯めない、穏やかに過ごせる日を1日でも多くぐらいの気持ちで過ごされて、少しずつ、ちょっと慣れて来たな、調子が良いなという日が、ずっと続き出してから、次のステップにぐらい、ゆっくりでもいいんじゃないでしょうか？ 慎重すぎるぐらいでも、いい気がします。せっかく復帰されたのだから、また休まなければいけなくなる方が、辛いと思います。 焦らず、ゆっくり行きましょう。
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