締切済み

脳の活性化

2004/09/09 18:36

２週間前ではヘルパーのバイトをしていました。腰をいためたので転職し今は調剤薬局でバイトをしています。体から頭を使うようになったせか、未だに頭が思うように働いてくれません。記憶力がすごく悪くなっていて毎日何かしらミスを繰り返しています。毎日メモした事については勉強し直しているのですが本番になるとさっぱりです。若い時はかなり記憶力が良い方だったので今の状態にめいっています。やっても、やってもだめなんです。今、住宅問題で大きなストレスもあるせいだからなのでしょうか？勉強しても身についていない事も結構なストレスだし、職場でいつになったら出来るようになるの？と主任同士でこそこそ話しているのが聞こえてくるのもストレスです。小心者なので。私は３４才ですが脳を活性化する良い方法はありますか？

momo123
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その他（病気・怪我・身体の不調）
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prashanthi
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2004/09/09 20:21 回答No.3

momo123　さん　こんにちは。以前　TVで観たのを　3つ程御紹介します。１．脳と手の指は　密接に繋がっています。指を刺激することによって脳を刺激します。両手を伸ばし　片方の手で　指を一本ずつ　普通の反対側へ引っ張ります。中指　人差し指　薬指　親指　小指　の順にです。この時　必ず　息を吐きながら　力を入れてください。ちょっと　痛いかな　位でとめてください。一本の指を１０秒位かけて　じっくりと反らします。反対の手も　同じようにしてください。これだけで　全身の血行が良くなり　少し体があったかくなったと感じられると思います。手持ち無沙汰の時は　指を一本ずつ　マッサージしてあげます。特に　決まりはありません。片方の手で　指を一本ずつ　強く握ってもよいですし　指と指を打ち合わせてもよいです。指への刺激は　脳への刺激です。２．利き手の　反対の手を　できるだけたくさん使う。反対の手で　意識して　ものを取ったり　作業をする。 (私は　反対の手で　歯磨きしています。) これによって　脳がすごく活性化　するそうです。３．適度な　ウォーキング　をしてください。普段から早歩きの人以外は　すこし早歩き気味で　背筋を伸ばして　両手を交互に振って　さっそうと　２０分以上この時に　覚えなくてはならないことなど　メモに書いておいたのを　見ながら　歩くと覚えやすいかもしれません。じっと座って覚えるよりも　体を動かした方が　覚えやすい　と云う人も多いです。自分の事を　小心者と　言わないでください。自分に対して　マイナスイメージは　払拭してください。人は　自分のイメージした　人になります。私は　常に　よくなっていく　と思ってください。他の人が　私の事を　　．．．　　と　想像する時間があるなら　私は　きっとできる！　と　自分に言ってください。自己暗示は　至極　科学的な方法です。 (プロのスポーツ界では　常識です。) マイナスイメージに時間を使うなら　その分　プラスイメージに集中してください。応援してますよ！ざっーと　ですけど　どれか　参考になれば　うれしいです　　＾　＾　　．．．　。　　　　　

tottokohamnosuke
ベストアンサー率30% (27/90)

2004/09/09 19:15 回答No.2

此方を試してみては如何でしょうか？私の知人（20才代）が最近ハマってるそうで、しつこく勧められてます（ｗ同シリーズは私が住む近くの老人福祉施設で実証試験が行われていて、発売前から其の存在を知っていましたが、（個人差はあれ）やってみる価値は有りそうです。 http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4774307564/ref=ord_cart_shr/249-7111726-4765951?%5Fencoding=UTF8&m=AN1VRQENFRJN5