痩せる夜マックの食べ方教えて下さい。

質問

ボリュームのあるメニューが食べたくて夜マック気になっているんです。
倍メニューとかポテナゲとか。

ただ痩せなきゃいけないので週イチ、月イチならここまでならOKとか。
こんな食べ方しているなど夜マックを楽しんでも痩せる方法を教えて下さい。

回答No.2

KZ1105A1 · ベストアンサー

夜の○時にマックの何を食べたいか不明ですが、基本的に痩せたいと本気に思うなら、食事は18時迄にして寝る２H前は食べてはいけません。

特にカロリー、脂肪分は多いので、食べる前にお酢系ドレッシングを掛けたサラダを食べ、少し間を置いてからゆっくり食べます。
（デブは大概食べる速度が早いです。）
精々、20時迄で月２位なら良いでしょう。（１ケですよ）

痩せない人の殆どは間食、お菓子、キチンとした内容の食事と適度な運動をしていません。自分なりに・・・・これが甘えです。

お礼

わかりやすい回答でありがとうごさいます。
間食、食事の時間、ゆっくり食べること
参考にさせていただきます。

回答No.1

noname#255857

昼のかリリーを一律500kcalに抑えるとか、
続けられるジョギング、ウォーキングを日課にする。
そんな感じで普段から節制すれば週１でマック食べても
問題ないと思います。
普段から腹７分目です。

お礼

わかりやすい回答でありがとうごさいます。
やはり運動と、腹７分目は大切なんですね。
毎日ではないですが大まかには
朝が、朝マックか　コンビニ。
昼は、定食屋か、ファミレス
夜は、飲み屋に行ってしまう生活をしていたので
参考にさせていただきます。