先生に怒られたことを引きずる性格を変えたい

質問

高2なのですが怒られたことをめちゃくちゃ引きずってしまっています。
物心ついた頃からずっとこうです。成長すれば治るかと思いましたが、全然治りません（むしろ悪化しているような気も・・・）
自分は悪くないのに怒られることや、親に怒られたこと、故意にやったことは全く引きずりませんが、自分が悪いと思うこと、一度注意されたのにまたやってしまったこと、うっかりやってしまったことなどで怒られると、かなり引きずります。
例えば他の生徒（Aさん）に嫌がらせのようなことをする先生がいて、Aさんへの扱いが不満で、その先生にちょっと失礼な態度をとって叱られた時は全く引きずらなかったのですが、
学校に提出する紙（A紙）を担任の先生に出したら，1度目「それ俺じゃなくて○○先生に出して」と言われたあと，もう一度A紙を提出する機会があり、その時にまた担任の先生に出してしまい「だから○○先生に出せって！」と怒鳴られたことがあり、そのことをずっと引きずってしまっています。
同じような方いますか？後者も前者のように引きずらないようにしたいのですが、どうすればいいのでしょう？
引きずった方が同じミスをしないようになっていいんじゃないですか？と思う方いらっしゃると思いますが、16年生きていた経験から言えば、残念ながら全く役に立っていません。

回答No.2

noname#253616 · ベストアンサー

失敗をしてしまったとき、「失敗をした」という事実のみに意識が集中するから引きずるのではないでしょうか？

失敗してしまったから自分はダメな奴だ、と感情的になってしまうのではなく、失敗した要因をつきとめ、今度再発しないためには何をすべきかを考えるとその場で解決することだと思います。
考え方の癖がついてしまっているかもしれないので、意識して改善策を考えるようにしてはどうでしょうか。

失敗は誰にでもあることなので、そこまで深刻にならなくても大丈夫です。
次から同じことがないように努めればよいと思います。

お礼

回答ありがとうございます

回答No.1

rekki00

あくまで自分の場合ですが。反撃するとひきずらないっていうのがあります。相手にやられたことをそのままやり返して安定しちゃう。ただそれに慣れちゃうと、常に他人を攻撃することでエネルギーを得ることに陥っちゃいそうで怖い。
　普段好きなことを我慢しといて、落ち込んだときだけ解禁とかいろいろ試しています。
　また、仕事も何か有ったときの為に、技術を身につける仕事が良かったなと振り返ったりもします。