今に集中する方法ありますか？

質問

すぐ嫌なこと考えてそっちに意識がいって、目の前のことに意識がいかなく上の空になることがよくあります。
その内交通事故でも起きそうな危険性さえあるので、今に集中する方法何かありませんか？

回答No.5

2012tth

59歳男
私的にもボーとして、意識も飛んで、何度もシニ掛けて
…でもまぁ…なんとな～く？戻って来た。
自然体が良いと思いますね…逝く時は、嫌でも逝くので

回答No.4

citytombi

後悔ばかりする性格じゃないですか？
だから、後悔を引き起こすコトについてばかり、気になってしまうんです。

回答No.3

noname#250778

雑念ですね。
みんなよくある事なんですよ。
今集中している事以外の事を思い起こしてしまい...
（何でオレはこんなに集中力がないんだ！）とみんな思うんですよね。
でもそれが普通の人間なんですよ。

でもそういう時は脳などなどが疲れていたり頭の中がゴチャゴチャしていたり...とにかく集中力が薄れている時です。
そういう時は心をリセットします。
自分の部屋ならあぐらの座り方をして目を閉じて背筋を伸ばして下さい。
すると（ビッシィ）となりますからそこで自分の呼吸だけに集中して下さい。
目を閉じていると目の前に白い模様のようなものが見えますからその奥の奥を見るように集中してもいいですね。
これで数分後には心のリセットをしています。
外にいる時はどっかのベンチに普通に座りながらもできますし立ちながらもできますね。
車の中にいる時はどっかで車を止めてあぐら座りをしなくても運転席で足を伸ばした状態で両手を膝の上に乗せ背筋を伸ばし...リセットできますね。
やってみて下さい。

回答No.2

kzr260v2

運転の場でも手軽に使える方法としては、まず安全な場所に停車して、目をギュッとキツく1分くらい瞑る方法があります。この方法はお手軽で集中力向上が見込まれます。デメリットになるとしたら、多用すると目の周りにシワが付きやすくなることです。

集中力アップではないですが、精神の状態を平常化する方法もご案内します。手をやけどしない程度の熱いお湯に浸けるか洗う、という方法です。眠気が出ていたらそれは無くなり、やる気に満ち溢れていたらそれも収まります。いわゆる落ち着いたフラットな精神状態になりますので、ご希望に近いと判断しました。(運転するような場では、お湯での手洗いは難しいとは思いますが、参考としてご案内しました。)

以上、参考にならなかったらごめんなさい。

回答No.1

ミッタン（@michiyo19750208）

TV・ラヂオ・スマホ・PCの電源を全部落としなさい

それとも1回事故しますか？

そしたら事の重大さに気がつくでしょう