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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：体重を減らしたい）
糖尿病手前で脂肪肝と診断された40代のあなたへ！効果的な体重減少法をご紹介します
このQ&Aのポイント
- 糖尿病手前で脂肪肝と診断された40代の方が効果的に体重を減らすためには、バランスの取れた食事と適度な運動が重要です。
- 仕事の都合でスポーツジムに通うのは難しいかもしれませんが、家でのトレーニングや週末のプールでの水泳など、工夫次第で効果的な運動を取り入れることができます。
- また、内臓脂肪を減らすためにはヨーグルトの摂取や質素な食事が重要です。ただし、運動や食事制限だけではなく、生活習慣全体の改善が必要です。
- candymint1120
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- 生活習慣病・糖尿病・高血圧
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質問者が選んだベストアンサー
> 病院で糖尿病手前で脂肪肝と診断されました。 痩せれば良いわけではないです。 血糖値の問題であり栄養バランスの問題だと思います。 アイス辞めてリンゴやバナナにしたら良いと思います。 食物繊維を取ることをお勧めします。 食物繊維を取ることで血糖値を正常にします。 同じ糖分でもリンゴやバナナさつまいもなら 良いと思います。 うどんじゃなく、そばとかも良いです。 もちろん基本は野菜を摂ることをお勧めしますけどね。 キャベツとかレタスとか野菜ならとりあえず食物繊維が取れますからね。 食事の取り方に問題があるだけでしょう。 力仕事なので、水分、糖分、タンパク質を減らしても どうかと思いますので、食べる物を変えるべきでしょう。
その他の回答 (1)
- agehage
- ベストアンサー率22% (2753/12076)
回答No.1
普段の食事の見直しをしましょう
質問者
お礼
ご回答ありがとうございます。
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