サプリの粒の大小による差

質問

例えば、カルシウムのサプリですが、ネイチャーメイドのだと、粒が大変大きいです。１錠600mgの製品など、１個飲めば１日の必要量を摂れるので簡便ですが、飲むとき喉にひっかかりそうでもあります。他社のカルシウムサプリを見てみましたら、もっと小さい粒を１日３～４錠など複数飲むものがほとんどです。
摂取の効率や吸収などを考えると、１錠600mgのものより、粒が小さいものを複数飲んで600mgにする方が良いのでしょうか。それとも胃に入ってしまったら最終的には差はないでしょうか。ご教示ください。

回答No.1

jj-grapa · ベストアンサー

https://www.ejim.ncgg.go.jp/public/overseas/c03/01.html

カルシウムが害を及ぼす可能性はないのですか？← 特にここを読んで下さい

お礼

「カルシウムは、1回に500mgを超えない量で摂取した時に最も多く吸収されます。このため、例えば1日当たり1,000mgのカルシウムをサプリメントから摂取する場合には、サプリメントを1度に服用するのではなく何回かに分けて服用する必要があります。」
１日で1000mgも摂取することはありませんが、これを参考に少量ずつ摂取しようと思いました。ありがとうございました。

回答No.2

aki43

使い易い物が良いのでは
みな　サプリ欲しがるよね

お礼

ありがとうございます。