お昼眠くならない方法を教えてください。

質問

私は毎日夜12時に寝て、朝7時に起きます。勝手に目が覚めるので起き、食事をとって、散歩に行きます。しかし、いくら外が晴れてようと歩こうと眠くなってしまうのです。ちなみにこの眠気は8時～13時くらいまでで、夜は12時になっても全く眠くなりません。なぜなんでしょうか？
散歩してて眠くならない方法はありませんか？

回答No.5

purius_1125

こんにちは。

一日を通して心と体の調子には波があり
その波は人それぞれだと思います。

社会生活に支障をきたさないのであれば
そんなに気にするほどでもないかもしれません。

私も質問者さんと同じで、昼ご飯を食べたあと必ず眠くなります。
休みの日は昼寝しますが、仕事の日は合間にコーヒー飲んだり
ガムを噛んだりします。

イヤホンで音楽聴くのもいいかもしれませんよ。

回答No.4

nagata2017

その眠くなってくる時間　8時～13時は　ずっと起きているのでしょうか?
眠気に負けて寝ているのでしょうか?
寝ているとしたら　それをやめればいいだけなんですけどね。
気が付かないうちに　立ったまま寝てたりするのかな

回答No.2

tokushimalove44

もしご自宅にビデオカメラがありましたら、ご自分が寝ている姿を一週間ぐらい撮影されたらどうでしょうか？
寝相が良いのか悪いのか？
イビキや歯ぎしりが有るのか無いのか？
寝返りをちゃんとしているのか？　等々を知るのは必要ですよ。
それと、枕が合っていないことで、深い睡眠になっていないこともありますね。
自分で自分の姿を確認することなんて滅多に無いとは思いますが、睡眠に関してはちゃんと自己管理した方が良いですよ。

そうすれば、散歩中に眠たくなることも分かってくると思いますよ？

回答No.1

hla7yrgrg

睡眠時無呼吸症候群、ナルコレプシー、特発性過眠症、気分障害ってのもありますしね。一度医者に相談してもいいかもしれません。