お昼の後の眠気・・・

質問

この４月で新社会人になった女です。
今までとは違う生活であたふたしていますが、一番の悩みは、眠いことです。
朝電車で眠い。
夜電車で眠い。
家で爆睡。
そんなひたすら寝ている毎日がとても嫌です。
この眠気はどうしたら改善されるのでしょうか？？

特にお昼ご飯食べた後の眠さは大変です。
仕事が全く手につきません；；
考えが甘いかもしれませんが、このままではとても不安です。何かアドバイスありましたらよろしくお願いします。

回答No.3

ttkkysd · ベストアンサー

お昼ご飯を食べた後の眠気は大変ですよね。
私は足文字を書くようにしています。
事務仕事だとできることなのですが、トゥの部分と足首を使って、ぶつけたい文句だのを足文字にしています。
人目にもつかず、血行に良いかなと思っています。

お礼

足文字！
事務で机にいることもあるので、その時、早速実行中です。
ねむい～！とかクルクル書いています。
気晴らしにもなって、頑張れそうです。
ご回答ありがとうございました。

回答No.4

sasai

新社会人とのことで、今は緊張とストレスで、体が睡眠による自己回復を一生懸命画策してくれているのだと思いますよ。
質問者さんはたぶん繊細で、新しいことになれるのに時間がかかるタイプなのだと思います。
コーヒーの覚醒作用は３０分しないと効かないとのことで、お昼休憩のとき、昼食後にコーヒーを飲んで２０～３０分目を閉じているか、机にうつぶせているか、できませんか。
そうすると、うとうとして、その後、覚醒作用でシャンと仕事ができそうですが。
どちらにしても、体が良かれと思って、睡眠を求めているのですから、その睡魔には素直に今は従った方が健康のためだと思います。
そのうち、しぜんと改善されるはずです。

お礼

ご回答ありがとうございます。
昼間、本当に眠くて泣きたいくらいだったので、とっても励まされました！
机うつぶせはとてもできないので、お昼にコーヒー飲んで、トイレにこもってやってみます。
ブラックは飲めないのですが、カフェオレあたりから始めてみます！

回答No.2

puipui0716

名前はちょっと失念しましたが、塗るタイプの眠気覚ましがあります！
リップクリームのような形で、目のしたに塗るとすーっとして少し涙
が出ますが、眠いなんて吹き飛びます。

薬局とかで見かけますよ。食べた後の眠さは耐えられませんよね。
頑張ってお仕事してください！

お礼

ご回答ありがとうございます。
早速メンソレータムのリップとクール系の目薬で頑張っています！
薬局に行ったところ、色々な眠気対策があるので驚きでした。

回答No.1

penta-ucky

働いてる時間帯が分からないので的確な事は言えないのですが、
幾つかアドバイスを。

・夜遅くまで起きていない（夜更かし・徹夜含む）
・昼をあまり食べ過ぎない
・こまめに顔を洗って気をひきしめる
・ブラックの缶コーヒー（無糖）を毎朝飲む
（タブレットで眠気が～とかありますけど、一時的にしか効果がありません　経験済み）
・寝る前（30分前後）に本を読まない、テンションが上がる曲を聴かない（逆に眠れなくなります）

参考になると思いますのでご活用下さい。

お礼

ご回答ありがとうございます。
会社にいるのは、朝７時半から夜７時くらいです。

アドバイスとまるで反対の生活です・・・。
顔洗えればいいんですけど、お化粧しているので、目薬とメンソレータムリップで頑張っています。
ぜひとも実行してみますね！！