勉強中に理解できないストレスによる眠気の解消法

質問

勉強や仕事で、分からなかったり理解できない内容がでてくると、急に眠たくなります。

睡眠時間も十分なので、初めて見る内容に対するストレスにより眠たくなっていると思うのですが、皆様の解消方法やコツがあれば教えていただけませんでしょうか。

缶コーヒーを一気飲みしたり、エスタロンモカを一日分まとめて摂取したりしたものの、あまり効果がありませんでした。

何度も訓練するしか無いとは思うのですが、皆様の知恵を参考にさせていただきたいです。

よろしくお願い申し上げます。

回答No.3

noname#252039 · ベストアンサー

僕は　気持ちの切り替え　をするんですけど
勉強で分からなく眠くなったら
違う得意な勉強に切り替える。
しばらくやって、また眠くなる苦手な勉強を始める。
の繰り替えし。

お礼

なるほど！何か一つのものを集中して続けなければと考えすぎてました。
いくつか並行して勉強したいものあるので、試してみます！

回答No.5

aeromakki

ラインマーカーを引く、文字を書き写す、等、手の作業を敢えて増やす。

できれば小声でいいので音読するといいです。
目で見て、耳で聴いて、手で書いた内容は忘れにくい。

分からないなら、分かりやすい説明をググって探すとか。

お礼

英文なので声に出してみたりしていたのですが、黙ると眠たくなってしまっておりました。
書くのは時間がかかるので～というのを見かけてあまり書いていなかったのですが、手を動かすようにもしてみます！

回答No.4

KoalaGold

眠気だけ吹き飛ばしても理解できないものは理解できないと思います。

軽く縄跳びしたりジャンプしたりで血流をあげて気分転換したら、一回少し前のページに戻って新しい部分に関わるところを復習した方がいいでしょう。

テレビシリーズを見ているとしましょう。シリーズ５を見始める時にシリーズ４を忘れているといきなりは何が起こっているのか見えてきません。人間関係や出来事を復習しないと完全に理解できず楽しめません。

少し前に戻ってわかるところを完全に復習、これが私のアドバイスです。

お礼

そうですよね。一度理解し始めると眠気が無くなってくるのですが、どうもその壁を超えるのが辛い……
わからないところを考え込むくせがあるので、復習意識してみます。

回答No.2

SPS700

僕は、寝ます。教室、図書館など、今はもう乾燥していますが僕のよだれの跡がありました。

お礼

眠い時に寝てみたのですが、私は、いざ再開してもまた眠たくなり……
うらやましいです。

回答No.1

台場 脱田（@o8o465）

腕と脹脛をポンプにして血液を循環させる。
腕は両手を握る開く、ふくらはぎは最も良いのが屈伸、屈伸出来ない状態の時は足首を軸につま先を伸ばす曲げる。
一分もやれば目が覚める。
運転とかしていて上が出来ないときは、ムヒを用意しておいて　こめかみにちょっと塗る。
ガムなんて問題じゃ無いくらい目が覚める。

お礼

ありがとうございます。腕立てとかしてみたのですが、あまり変わらず……
ムヒは試したこと無いのでやってみます！