朝のランニングはいつやるのが正しい

質問

朝のランニングはいつやるのが正しい
朝食を食べてからランニングするのがいいか、あるいはランニングしてから朝食を食べるのがいいのか

回答No.2

tatakun1024 · ベストアンサー

朝起き抜けすぐはNGです。朝食を食べた直後はダメです

ご飯前に走りたいなら、起き抜けから30分以上経ってからがおすすめ

食べた後だと食後30分以上してからではないでしょうか？

食べる前に走る時の注意点は、身体を温めた状態でないと怪我の危険性がありますし、食べた直後に走ると消化不良などになるリスクがあるくらいです。

回答No.3

unnoun

お腹いっぱいになったら走りたくなくなるから。カロリー調整しながら、走りながら食べる。例えば駅弁スタイルかバナナ。食べきれなかったらビニール袋に入れて、持ちかえるか公園で食べる。公園には水があるので、お茶代わり恥ずかしくて出来ないならウィダーインゼリーなどお勧め。エネルギーを糖分に変えてくれます。

回答No.1

unnoun

朝食を食べてから40分後に走るか、朝食を食べながら、はしる。

補足

朝食を食べながら、はしる。
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どういうこと？