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朝にランニングをしようと思っているのですが…

2013/03/16 00:45

私は体が弱くて体力もあまり無いので鍛えたいと思い題名の通り、朝にランニングをしようと思っているのですが… ランニングとかをしたことが体育の授業くらいしかなく知識があまり無いので、気をつけた方がいいこととか、こうした方がいいこととか何かアドバイスをいただけませんでしょうか? よろしくお願いします!

sora0504
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その他（生活・暮らし）
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hikonyandao
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2013/03/17 08:32 回答No.4

水分補給を忘れずに。質問者様は女性ですか？であれば、日焼け止めを塗るのを忘れずに。春でも紫外線は出ています。

質問者

お礼 2013/03/28 20:34

ご回答ありがとうございます! はい、女性です。水分補給と日焼け止めですね! ありがとうございます!参考になりました!

hirama_24
ベストアンサー率18% (448/2473)

2013/03/16 02:07 回答No.3

しんどくなる前に帰る事です。最初に走った距離と同じだけの距離を帰らないといけないわけですから、体力の限界まで走ったら家に戻れません。

質問者

お礼 2013/03/28 20:35

ご回答ありがとうございます! なるほど…確かに同じ距離を帰れなかったら困りますものね。気づきませんでした…。ありがとうございます!

kae531274
ベストアンサー率26% (12/45)

2013/03/16 01:42 回答No.2

頑張る意志は結構なことだと思いますが、いきなりの朝ランは少々、負担（心身共に）が大きいように感じます。物足りないかもしれませんが、まずは、朝ウォーク、慣れてきたらウォークとランの混合で少し体を慣らしてからのほうが、継続につながるし、結果的にはいいと思いますよ。私もしばらく朝ランやってましたが、体調がイマイチの時や、特に、夏・冬など体にストレスの掛かる時期は、それなりの意志も必要になります。（まぁ、慣れもあるんですが、日によっては、グダグダの状態で会社　に行くこともありました＾＾；）体力に自信がないのなら、無理の無いところからスタートすることが体力と継続力を鍛える一番の近道です。

質問者