今後に活かせる記録の仕方

質問

私はコミュニケーションがあまり得意ではありません。
なにか行動すると、失敗したなぁと思ったり
嫌な思いをしてしまった、
別の言い方が出来たんじゃないだろうか等、反省点が増えていきます。

そこで改善できればと思い、記録することにしました。

しかし書いているうちに脱線しがちなので、良いフレームワークを教えて頂きたいのです。

記録の目的としては、
・言われて嫌だったことに対し、自分の気持ちが折れないようにする
・自分が言ってしまったことで、過剰な反省を続けなくて良いようにする
・うまく対応出来なかった場面でも、
今後は同じことにならないようにする
・今から話さなければいけない時に嫌な場面にならないよう、事前準備をする

思い付いた項目は
・しないといけないこと
・準備するもの
・なってほしくないこと
・そのためにはどうするのか
こんな感じですが…

良い記録が出来るよう、
アドバイス頂けると助かります。

回答No.2

noname#263248

日記をつけてみたらいかがでしょう
一日を振り返り、反省し、改善する、まさに日記の存在理由です

尚、日記において大事なことは書くことではなくて読むことです
一度お試しあれ

お礼

ありがとうございます

日記だと脱線するので…
フレームワーク的なものがあればと思い質問させていただきました。

回答No.1

pipipi911

「～～すべき」&「～～でなくてはならない」と
考える傾向があるとしたら、それを
クリアするだけでも、自身の
かなりの進化が感じられる
筈なんですけどね。

外国でも日本でも旅をして異文化等々に
触れたり、人生経験を積むことで、インナーが
醸成されてくることが期待できるのですが、
そうやって時間をかけて、アナタ様の
インナーに定着したスタイルなりが
真に生きて来ますので、それを
待つことも大事ですよ。

これからのアナタ様の
人生航路が豊饒&豊穣であることを
祈っております。
CiaoCiao.

お礼

ありがとうございました。