春になると不眠症に。アドレス

質問

もともと不眠症なのですが春になると決まって極度の不眠症になります。
暖かくなると不眠症になり寒くなると寝ても寝たりないくらいになります。。
⚫原因はなんなんでしょう?
⚫アドバイス願います。
⚫温度の関係ですかね?

回答No.8

ウラ漁師（@uraryoushi）

それは自律神経の乱れっすよ。もちろん花粉症とか他の要因もあるかもしれないけど。

自律神経の乱れってのは 低気圧が近づくとだるくなったり頭痛がしたり とか乗り物酔いしやすい とかの事で 別段病気ではないんっすよ。ザックリ雑に言うと耳とかの身体のバランスを取る部分に今までと違う圧的なモノが掛かってバランス崩しちゃってる って事っすね。

一番有効なのは掛かってる圧的なモノを排除すればいいんだけど、季節の変わり目で寝らんなくなってる は明らかに季節の変わり目が原因なんで排除のしようがない、と最近ではこういう症状を『天気病』『気象病』と呼んでるみたいっすよ。

安易に薬に頼るのも結構だけど、特にアルコールは特効薬だけど、飲み過ぎると良くないのはもうご存知ですよね？だから薬のリスクは割愛。
意外でしょうが 通勤通学で歩く距離を伸ばしてウォーキングを日課にしたり ぬるめのお風呂に長く漬かるとか足湯でまったりしたり ってのが効果的なんっすよ。自律神経を整えるには血行を良くしてリラックスすると イイんです。
で、気象病対策にはビタミンB1が良いそうで 豚肉・玄米・うなぎなんかが効果的だそうで。うな重ばっか食ってると玄米じゃなくて元太と呼ばれそうだけどね？

実は俺もここ1-2年気象病的なモノで寝つきが悪くなってるんっすけど 元々は乗り物酔いとか気象病とは無縁だったんだけど。。。俺の場合加齢で『老化』だと思うんだけど Googleで『季節の変わり目 自律神経』で色々調べてやってみたら 意外と効いてます。

回答No.7

ikaru44

不眠症対策と言うなら、就寝間際のホットカルピスはどうでしょうか。
結構効きますよ。

回答No.6

aokii

花粉症の可能性もあります。

回答No.5

longrailjpn2018

自分の場合は春は逆に凄く眠気が強くて、朝起きられなく眠くなります。

回答No.4

foies4863

女性でしょうか？
女性は季節の変わり目に弱いらしいです・・
私も季節の変わり目に風邪をひいたり、だるかったりします。
不眠症、つらいですよね泣

回答No.3

hahaha8635

季節の変わり目とはそういうもの
特に今年は乱高下だ激しくきついです

精神科に行くハードルが高いなら内科で十分です
強い薬は出してくれませんが

後はフラシーボ効果で何かを信じて飲むです
寝酒はアル中の危険性があるので
ホットココア
(バンボーデンや森永の純ココアは砂糖を入れなければ太りません甘い匂いが甘いと信じ込まされているだけです)
甘い香りが睡眠をうながします

回答No.2

zabusakura

花粉症とかアレルギーは？

回答No.1

pipipi911

《春眠暁を覚えず ～～～》という孟浩然『春暁』とは
逆の展開なのですな。
ご質問の件は、
「睡眠外来」「睡眠障害外来」か、
大学医学部の研究室を訪れて、
諸データを提示して、訊く方が
適切な回答が得られる可能性が
ありそうですな。

［不眠症が継続すると、
死亡してしまうのですが、アナタ様は
今日まで、生存しているということは
眠れている筈ですよねぇ。
〈睡眠中は、自身が睡眠中であることには
気づけないのですから～～～〉］

お大事に！
CiaoCiao.