不眠症

質問

頑固な不眠症で10年悩んでます。
メンタルクリニックをいろいろ変えましたが全然よくなりません。
一般的な、睡眠導入薬など全く役に立ちません。
夜もんれなければ、昼も眠くなりません。
眠気が全く来ません。
体力的、疲労的に限界を超えています。
頭痛がひどく極度な肩こりイライラ等困っています。
仕事に支障が出てきてます。
横浜近辺で不眠症を専門に扱っている医者があれば教えていただきたくお願いします。
医者じゃなくてもいいです。
よろしくお願いします。

回答No.2

info222_

必須ミネラルの1つのMg(マグネシウム)や鉄分(fe)の欠乏症のような気がします。
---引用---
マグネシウムが豊富に含まれている食品は、濃い緑色の葉野菜、かぼちゃの種、豆類、アボカド、アーモンド、カシューナッツ、くるみ、野生のエビやサーモン、カレイなどです。

体内のマグネシウム量を維持することで、眠りがよくなり、全体の健康や脳の機能が改善します。
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参考URLをご覧いただいて心当たりがあれば,Mgを含む食材を使った食事をする
と不眠症解消だけでなくその他の健康効果も期待できると思います。

必須栄養素は体の中で作ることができない栄養素で,欠乏しても過剰摂取しても障害が出ます。サプリメントは過剰摂取障害をおこしやすいので一日の使用量の1/2以下にとどめ
残りは食事から摂取するといいでしょう。

参考URL
https://sleepdrops.jp/blog/2014/03/03/sleepandnutrients/
http://www.geocities.jp/kimuraseryouin/mineraru.htm

参考URL：

https://welq.jp/2893

お礼

回答ありがとおうございます。
早速摂取するように努めたいと思います。

回答No.1

rokutaro36

川崎市ですが、
ご参考に
http://www.ota-g-hospital.com/suiminsyougai.html

お礼

ご回答ありがとうございます。
早速予約したいと思います。