RAIZAPを限界と考えると3か月で筋力アップは？

質問

どのくらい望めますか？筋力アップというよりは燃費をよくすると考えた
方がいいのでしょうか？

20代６８ｋｇ
↓
現在40才　９０ｋｇ

１８７ｃｍ　９０ｋｇの体重があります。

3か月しっかりジムに通い1時間運動を週2日行った場合いどのくらい
筋力アップしますかね？

少しはダイエット効果あるでしょうか？

回答No.3

nagata2017 · ベストアンサー

燃費をよくする
違います　逆です。燃費の悪い体を作ります。
1km歩くのに　筋肉の少ない体で歩くのと　筋肉がタップリついた体で歩くのとでは　消費カロリーが大きく違います。
同じ運動をしているのに　消費カロリーの多い体(燃費の悪い体)を作れば　たくさん食べても太らないということにつながります。

回答No.2

chiychiy

こんにちは

それなりのきついトレーニングをして
筋肉をつけたり、食事制限しますから
高い料金払うだけはいいですが
時間がたつと元にもとに戻る可能性も・・・。

３か月しっかりジムに通って
筋トレ中心にすれば、痩せると思います。

出来れば、最初は１日おきがベストだと思います。

筋肉が増えれば
寝てる間も代謝が良くなりますから
頑張ってくださいね。

回答No.1

gethergether

そんな大雑把な情報で分かると思いますか？
過去にこの質問に関連する回答をしていますが、参考にしていませんね。