筋力アップ

質問

筋力アップを目的にトレーニングをしていますが、かなり体型が細いので、逆に痩せすぎないかが心配です。効果的な筋力アップをするために必要な食事・運動など、気をつける点などあれば教えてください。宜しくお願いします。

回答No.3

FR（@photorex02） · ベストアンサー

脂肪がつくくらい、毎食がっつり食べることです。間食も積極的に食べることが重要で、牛乳などのタンパク質を含んだ飲み物と一緒に飲むことをおススメします。

回答No.2

shiriustar

筋トレを行い栄養バランスを考えて食事を摂取する事により筋肉は肥大されます。
筋トレを行う事により筋肉が肥大化され自ずと筋力はアップします。

回答No.1

teruki00

短期間で筋力アップされるならコレがおすすめですよ。
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実際に自分でも試してみたのですが、
効果ははやかったです。

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