無酸素運動での脂肪燃焼について分かる方に質問させてください
過去ログなども見させて頂き(bc※※さんやhisa※※さん等)
勉強中の者ですが有酸素運動でなく無酸素運動主体で脂肪燃焼したいと思っています。
減量目的の場合は摂取カロリーを1500キロカロリー程度にして高タンパク低脂肪、少なめの炭水化物にし、筋トレ自体のペースは週2,3回でいいのでしょうか？
毎日でもジムに通えるなら有酸素もした方が効率がいいのか？
筋トレ後以外に炭水化物を取る場合はチビチビと一時間ごとにかじりながらなどの方がいいんでしょうか？
最近まで有酸素運動が減量には効果的だと思っていましたが勉強するうちに無酸素の効果のほどを自分の体で試したくなりました。
真剣に取り組むつもりなのでご教授よろしくお願いします。
補足
筋トレはスクワットがいいらしいです。