ヨガのポーズの名前と使う筋肉を教えて下さい。

質問

ヨガのポーズの名前と使う筋肉についておたずねです。

ヨガを習っています。
そこで習ったポーズが体が硬すぎて、できません。
どこの筋肉が弱いのか、ネットで調べていますがわかりません。

ポーズは、四つ這いから片足を後ろにまっすぐのばし、その足を伸ばしたまま腰のあたりまで持っていくというものです。

説明しにくいですが時計の文字盤で例えるなら、6から3にあしを動かすのですが、私は5の辺りしか動かせません。
先生は2辺りまで伸ばしていました。

この場合、どこの筋肉？が弱いのでしょうか？
股関節が硬いということですか？

このポーズの名前も知りたいです。
よろしくお願いします。

回答No.1

h_ishikawa

ネコのバランスのポーズでしょうか。
（ヨガは二日しかやっていない素人ですが）

背中を引き締めると同時に二の腕やももの引き締めにも効果的です。
かなり集中しますね。

お礼

早速のお返事ありがとうございます。

ネットで検索してみましたが、これは腕もまっすぐ伸ばしていますね。
私が探しているのは、腕は四つ這いのままですので違うポーズのようです。

教えて下さったポーズはネコのバランスのポーズというのですね。
勉強になりました。ありがとうございました。