就寝前の水風呂

質問

最近暑くてなかなか夜眠れません。
そこで寝る前に水風呂に入って体を冷やしてから寝ようと思うのですが、健康的に良くないでしょうか？

回答No.2

iichiho · ベストアンサー

健康的には悪いというほどのことではありませんが、下記のような状態になります。

・毛穴が閉まるので放熱しなくなり、お風呂の後は体温が上がるので、さらに暑くなる。
冬場の「お風呂あがりの最後にお水を１杯かぶると、湯冷めしない」というのと同じ効果です。

・体を冷やすと、体温を奪われないようにしようという体の防御反応から、皮下脂肪をためやすい体になる。
ようするに太りやすい体質になります。

補足

回答ありがとうございます。
下記の補足同様、健康的に暑さを回避する方法を教えて下さい。
アイスノンなどで冷やすのも良くないのでしょうか？

回答No.3

7gousenn

わたしも水風呂してます。めちゃくちゃ涼しいですよ。
ただ、髪はしっかり乾かさないと頭痛がしてきますが。
健康の事が気になるのであれば、わきの下、首、膝のウラ、ひじの内側などを氷水などで冷やしたタオルで拭くと全身が冷えますよ。熱中症などの応急処置なので、信頼していいと思います。
何とか、暑さをしのいでこの夏をのりきりましょう♪

補足

どっちだよ

回答No.1

timeup

別段悪くはないでしょうが、身体は抵抗して体温が上がりますから、眠れなくなるのでは？

補足

回答ありがとうございます。
質問は変わりますが、どのようにして暑さを回避すれば良いのでしょうか？