remindのプロフィール

３６歳の主人が毎年健康診断で 「コレステロール値が高いので食生活に注意」 と指導されております。 去年の数値は 総コレステロール・・・２２１ ＨＤＬ・・・５２ ＬＤＬ・・・１６０ 中性脂肪・・・５３ タバコもアルコールも口にしません。 食生活には比較的、気を使う方だと思います。 平日は 朝食・・・食パン、バナナ、きなこ牛乳２００ml、ヨーグルト８０ｇ×２、サプリメント 昼食・・・外食 夜・・・野菜スープ、おから、牛乳２００ml、ヨーグルト８０ｇ×２、サプリメント 私は乳製品の取り過ぎなのではと、とても気になるのですが 毎日、ヨーグルト３２０ｇ・牛乳４００ｍｌというのが 脂質が高い原因ということはないでしょうか？ ちなみにヨーグルトはダノンＢＩＯなどで、牛乳は低脂肪乳と普通の牛乳半々くらいです。

中２でボランチをやっています。 最近ボランチにコンバートされたのでボランチでの守備がよく分かりません。そこでボランチの守備について教えてください。サッカー経験者、現役でサッカーをしてるなど、どんな方でもいいので教えてください。回答お待ちしております。

３点ほど、食べ方の順番についてお尋ねさせていただきます。(1)ヨーグルトに果物を入れて食べるのが好きなのですが、夜の食後は果物だけにして、朝に乳脂肪の入っている乳製品は食べた方が良いのでしょうか？(2)血糖値を急激に上昇させる食べ方は太ると知ってから、夜はお味噌汁、タンパク質、野菜を食べてから、炭水化物を食べるようにしてます。ヨーグルトなどは炭水化物の後より前にとった方が良いのでしょうか？(3)果物とヨーグルトと炭水化物の組み合わせの場合は何から食べるのが良いのでしょう。果糖よりデンプンの方が多糖類なので、果物よりはデンプン物の方が、良い気がします。乳製品はどうなのでしょう。よろしくお願いします。

「ゆりかごを揺らす手」　「危険な情事」　「ホワット　ライズ　ビニース」　「イナフ」　ドキドキしながら観る映画大好きです。これはおすすめ！！という映画がありましたら教えてください。