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技術者の衰えをカバーする方法
- 技術者は体力や集中力、記憶力の衰えにどう対処しているのか気になります。
- 特に目の衰えが進んでおり、計算力や物忘れも気になります。
- しかし、衰えを克服する方法はないのか、と考えています。
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ありがとうございます。私にとっては記念すべき日になりました。理由は今回初めて投稿させて頂いたからです。還暦を過ぎ在宅をしていますと、日に日に体力の衰えを実感します。この回答する事が私にとっては大変でした。気力をだして書き込んでみましたら、不思議と体力が出て来た様に感じられます。
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スマート・ドラッグという手もあります。 内容が内容だけに、ご自分でお調べになり、試みる場合は自己責任で。 お勧めはコリン（レシチン）＋ビタミンＢ５（パンテトン酸）、ピラセタム（ヌートロピック)、ヒデルギンなどの定番薬です。
お礼
なるほど！こういうものがあるとは 知りませんでした。 すぐには使おうという結論は出ませんが。 じっくり調べてみるなどの研究の余地はありそうですね。 使われてるのでしょうか？ もしそうならどんなものか知りたいですね。 ありがとうございました。
私は60に近い50代後半で、自宅でＣＡＤ設計とか技術計算の仕事をしています。２年ほど前の健康診断で血糖値が糖尿病並みと言われてからウオーキングを始めました。その検査から１年後には正常ですと言われて現在に至っています。 私は美味しいもの探求派なので、自宅から徒歩30分前後の店を調べ上げ（食べ歩きをして）現在８店舗の店でランチを食べています。 12時過ぎに家を出てやや早足（10分/Km）でほぼ30分後にその日のランチ。 のんびり食べてまたほぼ30分かけて帰ります。 一番遠い店は45分かかりますが中国人のやっている中華料理。今日は何にするか、など考えながら歩くのは最高の気分です。 空を見たり町並みを眺めたり、目も安まります。 こういうのは如何でしょうか。 ウオーキングはちょっと早足程度なのですが誰でもできると思います。 ご同輩、気楽にいきましょう。
お礼
食べるということは人間の基本的な欲求ですよね、やはり美味しいものを食べる、食べようと努力することは、それだけで活力に繋がるのでしょうね。 いつも昼食はインスタント、私もおいしい店を探しだし、食べに行きたいと思いました。 ただ、サラリーマンなので昼休みは１時間、往復の移動時間、注文してから食べ終わる時間を考えたら、そんなに遠くに行けないのが悩みの種でしょうか‥ 努力してみます。 回答ありがとう ございました。
それを説明しているメーカーのホームページを一度見てみたいです。 機能水については、この欄にそのまま書いてしまいますと売り込みになってしまう可能性がありますので、個人的に下記E-MAILアドレスに連絡をお願いします。 tatcorp@mail.interq.or.jp
３回目の未さんが通り過ぎたばかりの年です。先輩の受け売りですが一言。 だんだん時間がたつのが早くなって来ますよね。時間の感覚は絶対的な物でなく相対的な物らしいんです。 日々の変化や自分が関わる回りの人々に変化が無くなるほど時間がたつのが早く感じるんだそうです。それは脳が今までの経験からルーチンワークをしている時間が多いからだと。。。（医学的根拠は？です） 考えたことですが １．回りの方々との交流に関すること ・決まった人の中だけでなく新たな交友関係を広げる ・今までつき合ったタイプと違う人との交流をはかる ・地域限定でなく広い範囲で交流をはかる ２．知識や情報収集に関すること ・自分の業務分野以外の技術情報を入手する ・世代を越えた意見を広く入手する ・様々な分野の方の意見を入手する。 ※こんな感じでしょうか（＾＾； そういう意味で行くと、皆さんがおっしゃっている、技術系サイトなどによる交流は有効だと思います。（私もちょくちょく参加させていただいてます）
お礼
時間の感覚には思い当たるふしがあります。 時間の流れが早く感じることが 逆に身体の衰えを早く感じさせるのでしょうね。 周りの環境をより刺激的にすることで 時間の流れの中にアクセントを付けて 日々の変化に敏感になれば 老化現象も気づきにくくなる ということでしょうか。 なるほど！！！ 回答ありがとうございました。
老化は活性酸素によって、進んでいくそうです。 現代はいろいろな条件によって、活性酸素が発生し易い環境になっています。 私は活性酸素を中和してくれる水（機能水）を発生する装置を自宅に取り付けました。おかげで体調は非常に良くなりました。気持ちも落ち着き、集中力もでます。風呂が気持ち良く、疲れが取れます。その他、御飯が美味しくなる。全ての料理が美味しくなる。等、とんでもない程、良い事づくめです。今年の１０月に６０歳になりますが、１日１２１３時間仕事をしていても平気です。 よろしければ、紹介します。
お礼
活性酸素ですか‥。 いくらくらいするものでしょうか？ それを説明しているメーカーのホームページを一度見てみたいです。 でも御飯が美味しくなる。全ての料理が美味しくなるのは さらに太ってしまうので少し困りますが。 回答ありがとうございました。
先ずは足腰から、ということで単に歩くというのも良くないでしょうか？ あまり負荷の強い運動では、よほど気力のある方以外は脱落してしまいそうですし、そもそもこの様な質問をする前にやっていそうです。 比較的長時間を一人で歩く事には別の利点があります。潜在的に頭に入っている不平などのストレス、疑問、考え事が自然に沸いてきて、それを咀嚼できてしまいます。歩きながら考えようと努力しても良いのですが、気になっている事は自然と浮かんできます。 ということで、幾ばくかの体力と共に思考能力と気力が維持できそうです。 四国日和佐 → 室戸岬の7080km程度／日（トータルでは300km／6日） 倉敷 → 尾道の5060km程度／日 など長距離を歩いてみた事がありますが、ちょっとだけ世界が変わった様な気がしました。 お粗末でした。
お礼
５０kmですか‥、 私が歩くと１０時間近くかかりますね。 覚悟なしには歩けない距離ですね。 太り気味だから結構負荷がきつそうです。 仕事量は確か、kg重×移動距離だから、 太り気味の私は人より かなり仕事をすることになりそうです。 歩きながら考えていた事が、 いつのまにかあのマラソンの君原選手のように 『あの電信柱まで』 『あの電信柱まで、次の電信柱まで』 てなふうに変わっていきそうです。 回答ありがとうございました。
老いては子に従え じゃあなく 部下を使え 自分で何でもやろうとはせず下の者に任せましょう 集中力は仕事によっては若い内より年がいったほうが良い場合も 小説家とか音楽家とかで”大家”は大抵６０過ぎ 技術者で大家とはあまり呼びませんが”大家”を目指そう HikaruSaiさんと意見が異なりますが >ケータイのカメラ、スケジュール機能、ボイスレコーダー、など機器を活用 を使わない 使うと早くボケるらしい これらを使わずに記憶する 全てを記憶しないで忘れてもいいのと忘れてはいけないもの 部下に覚えさせてしまえばそれで済む物 これらを分ける どこかの小説家だったか大家がそんな事を言ってた
お礼
いい部下が欲しいです‥。 ６０過ぎまで持つのかどうか心配です。 年齢に応じた仕事の進め方を そろそろ考えた方がいいのかも知れませんね。 忘れていいものは覚えないようにしているのですが、 というより本人が意識しなくても 耳から入っていかないようです。 でも最近テレビのクイズ番組を見ていて 気が付いたのですが、 簡単な問題が解けなくなっているのですよ 特に覚えなくていい雑学的な問題が ショックでしたね。 回答ありがとうございました。
体力！年とともに・・・でもあきらめずに・・ 肉体労働を率先してやっていれば大丈夫。 冬でも汗をかいたり、運動したり、スポーツジムなど行かなくても何処でも心がけて（労働）運動する事ですね。時間有ればプールでゆっくり泳いでいます。（時にはバタフライで1000m・・気違いと言われてますが・・技術の証し究極のヨットを運転するには、これ位の体力無ければ無理です。）岡野工業の代表は２５ｍを１７秒で泳ぐそうです。もちろんタバコなんて吸っていれば絶対無理な話です。頑張りましょう！
お礼
仕事の内容って偏りがちになるのですよね、私の場合CADの前１日中座りっぱなしというパターンが多いのですが、これが良くないのでしょうね。 定期的に運動をしていたのですが、今日は風邪気味だとか、頭が少し痛いな、今日は見たいテレビがあるとか、登校拒否の児童のように行かない言い訳を探してサボるようになりました。 また心機一転して‥来月当たりから（＾＾；）。 岡野工業の代表は携帯電話のバッテリーとか歯医者さんの麻酔針とか間接的にお世話になってますね。 いまやカリスマ的な存在の方ですよね。 圧倒的なパワーを感じます。 少し分けて欲しいですね。 アドバイスありがとうございました。
>とくに去年から急激に目が遠く 使うツールの文字、絵などを大きくする、例えばA4→A3、ＰＣの画面を大きいのに交換、 >体力だけでなく集中力（保持時間）、 年齢的な物は致し方ない、でも集中力が落ちる病気があると聞きます、健康診断結果にご注意を。 >もの覚え、物忘れ、 ケータイのカメラ、スケジュール機能、ボイスレコーダー、など機器を活用。 >計算力 ＰＣ（エクセル）等に計算式を入れておき計算させる。 ストレス発散も良いかと思います。 堅苦しくない技術系BBSも有りますよ、覗いてみては。 「技術者の休み時間」 ものづくり系技術者の情報交換（無駄話）の場です。 http://home.cilas.net/~tagami/index.html
お礼
細かい文字のメールが来た時には閉口しますね。 全ての文章を詰めて書かずに 何行かに分けて書いてほしい、 まず結論から書いてほしい、 なんて最近思うようになりました、 かなり老化が進んでいるのでしょうね。 最近は頭の回転が良くなるという？ サプリメントを飲んでおりますが、 相変わらずギャグに切れがないので もうひとつ効果が薄いようです。 ザウルスを持ってはいるのですが 年寄りには扱い難いですね。 技術の休み時間をお気に入りに入れました。 回答ありがとうございました。
おもしろい質問です。 私は，ジョギングと休養をバランスよく組み合わせています。体力年齢は１０代後半です。（知的年齢もそれぐらいしかないのですが。） 衰え克服法：「技術者の休み時間」参加！
お礼
大昔２日ほどジョッキングしました。 足首を亜脱臼しました。（；；） ３日坊主さえなれなかった。 休養は取っている方だと思います。 電車ではいつも腰掛けていますから‥ ジョッキングするなら まずは腰まで回った皮下脂肪をどうにかしないと‥ 足に負担がかかっちゃいますから いったい私の体力年齢はいくつなんだろうか 恐ろしくて測れやしない。 「技術者の休み時間」見ました！ いずれ参加させていただきます。 回答ありがとうございました。
お礼
実はそうなんです。 回答することは、わからなくて困っているひとへの手助けになるだけでなく、自分自身が役に立ったという充実感もあるんですよね。 人から感謝されるということは、自分の存在感を示すことができるのです。 これがもっともっと教えてあげたいという気力につながるのだと思います。 これからも、わからないことがあったら教えてください。 回答ありがとうございました。