私は社交不安障害とうつ病を患っています。人の多い所

質問

私は社交不安障害とうつ病を患っています。人の多い所や部屋にいるとすごく緊張して頭が痛くなって、最近になって耳栓を試してみると、びっくりするほど緊張感が抜けました。認知行動療法で「認知の歪み」というのがあると思うのですが、それと関係ありますか？よろしくお願いします。

回答No.1

松代 信人（@sainou）

こんにちは。

直接的には関係ありませんが、間接的には関係があると思います。

認知行動療法では、”認知の歪み”が人間システムへの入力、その結果としての”行動”が出力となります。”認知の歪み”は頭の中に思い浮かぶ思考ですので、耳から入ってくる情報とは基本的には関係ありません。もちろん、耳から入ってきたある情報がダイレクトにある思考に結びつくことは例外的にはあります。

耳から入ってきた情報が間接的に関係するのは、音情報による脳全体の活性化によって雑念を想起させるからです。雑念が間接的に”認知の歪み”を喚起すると考えられます。

耳栓をすると緊張感が抜けて脳がリラックスし、”認知の歪み”にむすびつかないのであると考えられます。

お礼

回答ありがとうございます。
ただ単に雑音が治まってリラックスしたからだったんですね。

松代 信人（@sainou） プロフィール

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