社交不安障害とストレス

質問

社交不安障害になってしまって、投薬（パキシルとドグマチール）と、暴露療法で回復しました。

今、27歳で大学にかよっています。
次二回生になります。

気力がでなくてこまっています。

友だちとあそびにいったりご飯たべにいったりしても、みんなはたらいてるのにこんなことしていていいのか？
とか後ろめたい気持ちがあり、
買い物しても、おやつ食べても、罪悪感があり楽しめません。
音楽をきくのが逃げ道だったんですが、それも効果が薄くなってきました。
病気になってから心から笑えなくなりました。憂鬱です。
昔の嫌な事おもいだしたり、将来不安になったりしてしまいます。
寝られなくなってきました。
春休みはもっと勉強するはずだったのにできていません。
辛いです。
このままだとまた病気になってしまいそうです。
支離滅裂ですいません。どうすればいいでしょうか？

回答No.3

obrigadissimo · ベストアンサー

質問者さまを支えてくださっている多くの見える力
のみならず更に多くの見えない力の存在に気づいていれば、
そうした質問者さまの外食・買い物・おやつetc.は、
支えてくださっている人たちやその親族へのある種の
恩返しになるのではないでしょうか。
そのように思うことができれば、罪悪感などは
生じなくなるのではないでしょうか。

自給自足ですと、自分はいいのですが、
世界の経済には宜しくないことになりますね。
このようなことを考えて、リフレッシュしませんか。

この質問のようなことも含めて、すべては
以前の主治医に相談してみませんか。その主治医が
信用できなければ別の病院に変えましょう。

早期に、
そうした思考の癖から
脱出できると
いいですね。
祈っています。
CiaoCiao.

お礼

ありがとうございました。

回答No.4

noname#218319

いろいろ考えるからだよ。
今やるべきことやればいい。

お礼

お礼が遅くなって申し訳ございません。
ご回答ありがとうございました。おっしゃる通りです。

回答No.2

t0002106

こんばんは！
私も２０代の頃の心のトラウマがいまだ消えません。

２５歳で今の会社へ就職しました。
その後も心の傷は癒える事は無く４０代になって
初めて精神科へ通うようになりました。

higenuki 様は今のうちに早めに治療してみたら如何ですか？
精神科は抵抗感があるかもしれませんが
今じゃ立派な病院ですよ。

何も臆する事は有りません。
自分に合った医師に出会うまでには色々と
通ってみる事です。

私は１５年かけて今の医師に出会いました。
お大事にしてください。

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回答No.1

mkpd

こんばんは。
わたしも、過去の辛い経験思い出したくないこと、たくさんあります
不登校になったとき、自分だけこんなことしてて…と悩みました
でも、経験って宝物です
極端な言い方ですが、自分自身を成長させてくれるのは、楽しい思い出ではなく辛い思い出です
あなたは優しいから、人の痛みがわかるから、病気になったのかもしれません
いまの苦しみも、いつか笑い話になる日が必ずきます
人生、無駄なことなんていっこもない！美味しいもの食べて、ゆっくり寝てください(^^)
あなたなら、大丈夫です

お礼

お礼が遅くなって申し訳ございません。
ご回答ありがとうございました。つらい記憶をばねにしてがんばります。