ジムで肉体改造をしたいです

質問

ジムで肉体改造をしたいです

社会人3年目、まだ20代とはいえ
運動不足な生活と、学生の頃はできなかった財力でお酒ご飯インドア趣味などなど…

とにかくだらしない身体になってしまいました。

同棲中の彼女にも「太ったよね」と言われてハッとしました。
直ぐに自転車通勤&腹筋ローラーを始めましたが、今後どうしていけばいいのかさっぱりわかりません。

現在178cm 76kg 体脂肪は多分10代後半はあるかもしれません。
痩せたいというより、重くても引き締まったカッコいい身体になりたいです。
あと、サッカーで太くなってしまった脚も細くしたいです。（着たい服が着れないことがあるので）

メニューってどうやって決めればいいのですか？
初めてのジム。。右も左もわかりません。
服とか、コツとかマナーとか、、教えてください。

回答No.1

志摩 隆（@shima327）

質問者さんのお体を拝見していないので、何処をどうすれば、
どんなトレーニングが良いか・・・等々適切な回答はできません。
ジムに通われているのでしたら、トレーナーがいるはずですから、
相談される事を強くお勧めします。
生半可な知識でトレーニングをすると、お体に悪影響があることも
ありますから、慎重に対処した方がよろしいかと思います。
もし、これからジムを探すのでしたら、きちんとしたトレーナーがいる
ところを選びましょう。

お礼

身体を見ると分かるものなんですね…！
トレーナーさんの選び方ってのも難しいですね…