夏バテ知らずの方、秘訣を教えて下さい

質問

ワレこそは夏バテ知らず！という方、日ごろどのような生活を送っていらっしゃいますか？

何か秘訣があったら、教えて下さい。
秘訣とまではいかなくても、心がけていることなどもあったら、お願いします。

回答No.2

go_hidego · ベストアンサー

私は早寝早起きが夏バテ知らずの生活の秘訣です。
それと細目な水分補給です。ただし冷たいものは口にはしません。
もう一つは、エアコンに極力当たらない事です。
今の日本の住宅は風通しを悪くする設計になっています。これは冬に
寒さを感じないためなのですが風通しが良ければ冬も炬燵だけで生活
することは出来るんです。
密閉性が高ければ高いほど風通しが悪くて一年中エアコンの世話に
ならないといけなくなって夏バテになるんです。

よく寝てよく食べて温かい物を一年中飲んでエアコンの世話にならな
ければ夏バテは無くなります。

お礼

私もエアコンは苦手です。夏なのに寒いのって、なんなの？という感じです。

回答ありがとうございます。

回答No.3

nagata2017

摂取した栄養分をしっかりとエネルギーに替えるには

ビタミンBが必須です。

ビタミンBを含む食品を食べることです。

直接的には　B1ですが　それだけではうまく働きません。

ビタミンB群と呼ばれる　ビタミンＢ１、ビタミンＢ２、ビタミンＢ６、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン、ビタミンＢ１２、葉酸など

合わせて摂ることが大切です。
http://www.orthomolecular.jp/nutrition/vitamin_b/

私は　玄米食を続けています。

100%玄米です。

お礼

栄養もバランスよく色々と取らないといけないですね。玄米も食べたことありますが、継続が吉、ですよね。

回答ありがとうございます。

回答No.1

noname#231758

身土不二

お礼

日ごろの生活が大事という事ですね。

回答ありがとうございます。