夏バテで食欲がないとき無理にでも食べた方が良いか？

質問

夏バテで食欲がないとき、無理にでもたくさん食べた方が良いのでしょうか？

回答No.3

AlexJenifer · ベストアンサー

いいえ。そんなことをすると、胃を痛めたりします。
無理にたくさん食べる必要などありません。現代はそんなことをしなくても、サプリメントや栄養強化食品など便利な物があり、必要最低限の栄養などはそれでとることができます。

大切なのは「食べることを義務にしないこと」です。

むしろ、暑くて食欲がない、でも冷たくてのどごしのいい物なら食べられるからと、糖質しかないような食事をしないことが大切です。例えば冷や素麺を薬味だけで食べたり、アイスクリームやゼリーを沢山食べたりしてはいけません。

冷やし茶碗蒸し、肉や魚介類の入ったサラダ、冷しゃぶのようにひんやりとしていて蛋白質と野菜があるものを、無理なく食べられるだけどうぞ。冷やすと脂が固まってしまう肉は難しいですが、魚介や卵、豆腐を使った料理で日頃は暖かい、熱い状態で食べているものを冷蔵庫できりっと冷やして食べてみましょう。意外と美味しいものが沢山ありますよ。

回答No.5

mario0529

食欲不振に効果のあるペパーミントティーを飲んでから、自分の食べられそうな量を食べればいいのでは？

回答No.4

takochann2

現在健康で、痩せ過ぎでなくて、普段あまり動かないならしばらくは水だけでも大丈夫。

回答No.2

kyokoma

夏暑い時期は体温を上げる為の必要なエネルギーが少なくなるので、　普通食欲は落ちます。　ですが、　食欲が無いからといって食生活が乱れると秋口に体調不良になります。　本来このことを夏バテといいます。　無理して沢山食べる必要はありませんが、　食べ易い物や、　食べ易くして、　なるべくバランスの取れた食事を心掛けた方がいいと思います。　暑いと確かに食べられないので、　部屋の温度を下げると比較的食べ易くなります。

回答No.1

zabusakura

無理してまで食べても気分が悪くなるだけじゃ無いですか？
今更、言っても仕方ないかもしれませんが暑くなる前からバランスを
考えて食べてたら夏バテしないと思いますよ。

義弟が夏バテしてましたが、私達と一緒に暮らしてた間は、夏バテしなかったですから。姑も、そうでした。