椅子代わりのバランスボールの硬さについて

質問

硬めのものから柔らかめのものまでありますが、どのくらいの硬さのバランスボールを選ぶのが良いのでしょう？
基本PC作業目的です。
実体験での感想などが聞きたいです。

回答No.1

okwave01234

普段からバランスボールでPC作業をしています。基本的に硬さは空気圧で調整できるのであまり気にする必要はないと思いますが、適切な硬さはボールの大きさや安定感、目的との兼ね合いになります。例えば硬いボールは:

ボール径が大きくなる → シートポジションが高くなる → 机の高さとのバランス
接地面が減る、跳ねる → 不安定 → フィットネス効果が高い(落ち着かない )

柔らかいボールはこの逆です。加えて大きい直径は接地面が大きくなり安定、小さい直径は不安定になります。作業ポジションを考えて、理想的に座ったときの床から尻までの高さを N としたとき、

フィットネス目的 → 小さい直径に硬め → ボールの直径 = N×1.1
集中力、腰痛等目的 → 大きい直径に柔らかめ → ボールの直径 = N×1.25

くらいの大きさで決めるのが良いのではないでしょうか。