人と比べる癖を無くしたい

質問

35歳、女性です。
何かにつけて人と自分を比べて、惨めな気持ちになり落ち込むことがよくあります。
特に最近比べることが多くなり、もうこんな気持ちと付き合いたくないとつくづく思います。
考え方の癖だとわかってはいるのですが、この癖を無くす方法を教えていただきたいです。

多分昔から人と自分を比べる癖はあったのですが、子供を産んでからひどくなりました。
うちは中古マンションですが、家のこと、主人の家族サービスのこと、自分の見た目、自分のキャリアのなさ、年齢、性格、、、もう全てを比較し、全てにおいて人より劣っていると落ち込みます。
今私が持っているものは今までの私にふさわしいものなんだと思っています。だからこれでいいと思おうとしますが、今度は今持っているものしか手に入れられなかった過去の自分を後悔し始める始末です。
自分でも本当にバカげてると思います。この感情は誰も幸せにならないし、手に入れたければこれから努力すれば、もしかしたら叶うものもあるかもしれないのに、下を向いてばかり…
主人にもイライラしっぱなしで子供はまだ小さいのに、夫婦不仲です。
子供のことだけは、絶対に比べない親でいたいのですが、今のままだといつか比べてしまいそうです。今のうちにこの癖を治したいです。どのような考えを持てば、この感情を捨てられますか？
知識や経験のある方、助けてください。よろしくお願いいたします！

回答No.6

若林 淳子（@shuminm1618j）

簡単です。人の表層は表面に現れているだけであり、その人の心の内は誰にも分かりません。いくらお金があっても、裏では不安とストレスで毎日が苦しい人もいるし、とても素直な子供は色々なことを抑圧しているだけで、心が張り裂けそうなのを人前で我慢しているのも多いものです。ダイアモンドをもらわなければ、心が満足しない人は、それ以下はいつも苦しみです。小さな道ばたの花を見て喜べる人は、ダイアモンドをもらっても喜べます。そして、比較するのは何も悪いことではありません。しかし、イライラするのが辛いですね。この原因は、夫婦の不仲です。夫婦が愛し合えば全て解決するのですが、愛し合うには相手からも愛してもらえないとなりません。そこで、子供を愛するような、ただ愛しているという愛が自分の中にありますからそれを見つけてください。それが見つかれば、全てにそれを適応すれば、イライラは無くなります。自分がいて相手がいると言うよりも、自分がいるから全てが存在するという、一方的で自分だけが全てであると思えば、自分が愛に溢れていれば、全て完結する世界があります。ぜひ、ただ愛している、相手がどう思おうが関係ない、自分の心には偽りないそれだけで十分だという毎日を一度送ってみてください。心からそれができれば、世界は激変します。

若林 淳子（@shuminm1618j） プロフィール

【自己紹介】 太極拳師範・カウンセラー・アロマセラピスト・ABC認定講師 太極拳では、基本クラス・応用クラスを担当します。 カウンセリングは、マスターズブラスト手法で行っています。 ABC認定...

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