ベストアンサー

朝、究極に眠いです。もっと熟睡する方法

2004/07/07 18:42

　こんにちは。高校３年生です。今までは携帯の目覚ましでおきていたのですが、最近は起きれず、親に強制的に起こされます。　朝は６時に起きないといけないので、夜は塾から返ってきて、風呂に入りすぐ寝ています。（１２時）　　１２時に寝て、６時に起きるというのは、無理はしてないと思うのですが（むしろ寝すぎですよね。。）、最近はなぜか起きれません。起きても目覚めが非常に悪く、そのまま学校を休んでしまうこともしばしばです。。。　何とかして熟睡して朝しっかり起きたいのですがどうすればいいでしょうか？？

ma-shi
お礼率54% (220/405)

ヘルスケア(健康管理)
回答数7
ありがとう数10

みんなの回答 （7）
専門家の回答

質問者が選んだベストアンサー

ベストアンサー

nontaro
ベストアンサー率32% (61/188)

2004/07/07 22:53 回答No.7

私の場合は、ストレスが強いときは、睡眠時間がいつもより長く必要になりますよ。しかも、早くベットにはいっても寝付けないので、朝寝坊になりますね～。それに、最近は、昼間暑かったりするから疲れ気味なのではないでしょうか。睡眠の時間は人それぞれなので、6時間では長い人も、足りない人もいるので、足りないときは、もうちょっと寝るようにしてはどうでしょう。受験生なので、忙しいと思いますが、体が第一ですよ。それに、記憶力の向上には睡眠が不可欠なんですって。寝ている間に情報の整理をするらしいです。睡眠の質を上げるには夕食一時間半後に入浴するのがいいと、先日新聞にでていました。参考URLを見てくださいね。頑張ってください～

参考URL：: http://www.yomiuri.co.jp/science/news/20040702i301.htm

ログインすると、全ての回答が全文表示されます。

その他の回答 (6)

aishodo
ベストアンサー率24% (104/420)

2004/07/07 22:48 回答No.6

こんばんわ。熟睡を実験したサイトです。試してください

参考URL：: http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/1998q4/19981209.html

ログインすると、全ての回答が全文表示されます。

noname#7627

2004/07/07 20:14 回答No.5

　以前の私（いくつだ？！笑）に似ていましたので、カキコしますね。　●睡眠中、よく夢を見たり、ビミョーに目覚めたりしていませんか？　●学校の休憩時間は、勉強をしまくったり、友達と遊びまくったり　　していませんか。　●学校や塾で勉強を頑張り過ぎていませんか？また、高い目標を　　もっていませんか。　●ちょっとここでは書きにくい、クラスメートとの人間関係が　　うまくいかないことがありませんか。　私は、上記４つとも当てはまるので、たびたび朝起きれない→ 学校を休むことがありました。　　ぶっちゃけ、本業の学校に通学してナンボですから、自分に向き合って日々のライフスタイルを紙に書き出してみましょう。　どこかで、ムリをしている部分があれば、少し改善してみて下さい。

ログインすると、全ての回答が全文表示されます。