朝起きれません

質問

僕はとても朝が弱いです
いつも寝るのが１１時か１１時半頃で起きるのが６時過ぎです
目覚ましをセットするのですが自分で止めてまた寝てしまいます
どうすれば目覚めのいい朝を迎えることができるでしょうか？？

回答No.4

aran62 · ベストアンサー

目覚まし時計は掛けません。
６時におきると念じます。
多分不安で何日も寝られないとか夜中に何回もおきますが、その内体内時計がおきられる様に調整されます。
おきられないのではなく起きる気がないのです。
例えば、同居人がいたら枕元に、１０万枕元において、６時なったらもって行っていいとか。

回答No.5

guekfbd

電気をつけっ放しで寝ると、割と寝起きが良いですよ。
ただ、人によって眠りが浅くなってしまうかもしれませんけど…。

あと、携帯を体に密着した状態でバイブのアラームをセットして寝ると、
目覚まし時計よりは効きますね。

回答No.3

marine-blue

ふとんから手が届くところに目覚ましを置かない。

最低３つは目覚ましを置く。１分おきになるくらいにセットする。

窓のそばに目覚ましを１つ置いて、必ず起きて止めないとだめな
目覚ましを置く。起きて止めたらカーテンを開ける。
テレビをつける。電気をつける。朝食をたべる。

回答No.2

noname#186483

私もよく目覚まし止めちゃうので、携帯は何回も鳴らします。

５：４５(スヌーズ設定にして５分後に鳴らすようにする)
５：５０(スヌーズ設定にして５分後に鳴らすようにする)
５：５５(スヌーズ設定にして５分後に鳴らすようにする)
６・００(スヌーズ設定にして５分後に鳴らすようにする)

で携帯にセットします。スヌーズ設定にすると解除しないと
鳴り続けます。あとは鳴らす秒数を７５秒とかにします。
１５秒とかやと寝て気付かんままなり終っちゃうので・・・
５：４５から起きてまだ寝れるので徐々に起きる準備をして
ます。じゃないと私は起きれないし、おきても１回の目覚まし
じゃ寝てしまうからです。

これでも無理ならば寝てる部屋以外のも目覚ましをセットしか
思いつきません。
寝室から少し離れてるキッチンとかに・・・そこまで移動した
ら起きませんかね？大音量にすると隣に迷惑なので、音量はそ
こそこな目覚まし時計を買ってみてはどうですか？

回答No.1

upple

１０時までにお休みください。

お礼

帰りが遅い＋勉強があるので１０時まではきついです・・・