朝すっきり起きる方法

質問

最近朝がどんどん弱くなってることに困っています。
目覚まし時計を３つつけても朝起きれないこともシバシバ。。
夜が遅いので仕方ないといえば、仕方ないのですが、何か朝すっきり起きるいい方法があったら教えてください。

回答No.1

t-yamada_2 · ベストアンサー

1.5時間の倍数で睡眠をとると良いそうです。
レム睡眠（入眠後1.5時間周期でくる）で体は深い眠りに入っているが脳が起きているような状態の浅い眠りなので目覚めやすいのだとか。

お礼

3時間周期かと思ってました。
1.5時間なんですね。睡眠時間の調整にチャレンジしてみたいと思います！

ありがとうございます！

回答No.2

goodn1ght

睡眠時間を短くして朝スッキリ起きる方法は、昼寝をするか寿命を削るかのどちらかです。

お礼

禁止されているわけではないですが、職場で昼寝ってがどうにもできなくて、ほぼ不眠状態でもわりと起きてたりします。
そういうときは大抵家に帰って玄関で、電池切れになってたりするので、寿命を削る。。なんかわかります。

ありがとうございます。