夏に向けて大胸筋を鍛えたい

質問

夏に向けて大胸筋を鍛えようと思っています。いまは腕たてしかしてないんですが、どんなトレーニング方法がありますか？

回答No.3

foomufoomu

トレーニング方法じゃないのですが、こちらも興味深い内容です。

なんと、砂糖が筋肉量アップに役立ち、1日３分のトレーニングでよい。とのこと。
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20160420/index.html

回答No.2

unagi8

詳しくはないですけど。

＞大胸筋を鍛えようと
どう鍛えたい？持久力アップ？筋力アップ？瞬発力アップ？サイズアップ？
目的によって適する方法がたぶんちがってきます。

サイズアップだけなら、仰向けに寝て両手にダンベルなどの錘を持ち
左右に開いたり閉じたりすればけっこうな負荷を与えられます。
重量によっては水を入れたPETボトルなんかでもOK.
4リットルの焼酎PETなんか持ち手があって掴みやすい。

回答No.1

trytobe

胸の前で拝むように手を合わせて、その手を両手で思い切り押し付け合うか、

腕立ての体勢で、ひざをついていてもいいから、腕立ての体勢を延々と続けたままテレビをみているか。

これで、起きていても横になっていてもいつでも鍛えられます。