腰がよくなる方法を教えてください。

質問

最近、腰がだるいです。多分事務室にずっと座っているだろう。
腰がよくなる方法を教えてください。

回答No.2

koboy0808

普通に立った状態で
両手を腰に添えて
軽く、腰をぐるぐる回すのと
少し後ろに腰をそらす運動を
何回かすれば、私の場合は、腰がよくなります。

回答No.1

ishika_ishika

1時間から2時間くらいに3分ほど腰に効くストレッチ。

家では柔軟体操およびストレッチ。あと軽く休日にジムで軽く運動。

私もデスクワークですが、全くやらなかったときと比較すると改善しましたよ。