パニック障害で安定剤を飲むかどうか

質問

パニック歴７年になります。
どうしても薬に抵抗があり、薬なしで自力で克服しようとずっと努力してきました。
認知行動を頑張ってきたのですが、どれだけ成功体験を重ねても一向に自信が付かず不安感もなくなりませんでした。
次第に認知行動が苦痛になり、引きこもるようになりました。引きこもりになって２年になります。
このままではダメだ。何とかしなくては！という気持ちは強いのですが、以前にも増して苦手なものが増えてしまい家からほとんど出られない状態です。
こうなったら安定剤でも飲んで行動しないと今の状況は打開できない！とやっと考え始めたのですが、まだまだやはり抵抗があり迷ってしまいます。
私のように薬なしで失敗し、改めて薬を飲んで克服された方はいますか？
薬で不安感が本当にマシなるのか？薬を飲んで認知行動をしたら自信が付くのか？色々と不安です。
経験者の方のアドバイスをいただけないでしょうか？
よろしくお願いします。

回答No.3

noname#218319

考え方を変えて。
薬でとりあえず不安をなくしてみる。
不安を取り除いてからパニックを抑えてみませんか。

回答No.2

177019

「こうなったら安定剤でも？」という事は、パニック歴７年、病院へ行っていないという事ですか？薬なしで克服は出来ません。病歴が７年で病院で治療していれば、とっくに「障害年金」も受給出来たのに、貴方の素人考えで逆に損をしています。このような病気は薬を飲んで、医師と二人三脚で治していくしか方法は無いのです。完全に治るとは言い切れませんが、症状が改善して行く事は間違いありません。元精神科病院事務

回答No.1

春原 なの（@ymda）

パニック歴16年です。

残念ながら、薬によるパニックの回避は不可能なようです。

ですが、パニックが起きた時の発作の軽減はされるかもしれませんので
飲んでおいたほうが良いかとは思います。

むしろ、強引でもいいので、パニックにならない行動をとったほうが
良いのかもしれません。

ただし、質問者が、何にパニックになってしまうのかがわかりませんので
どうにも回答することはできませんが・・・・

うちの場合は、公共交通機関でのみ、パニックが発生します。
マナーに反してしまうのですが、これは、仕方ありませんが・・・・・・

例）
電車の中で納豆やカレーを食べる

（現にものすごく臭い浮浪者が電車に乗っていたとき、人は遠ざかっていました。そのおかげで、パニック回避できたことがあります）

（これはマナーに反していませんが）
時間をかけてでも、電車の最もすいている両に乗る。

一部の長編成電車（１５両等）ですと、かなり歩かないといけない場所ですと
見違えたようにすいていることがあります。

ちょっと強引ですが、トイレのたくさんある電車では、トイレ乗車をする。

グリーン車があれば、高いですが、それを選んで乗車する。