調子がわるいときの気分転換

質問

大きな理由がないのに、ただひたすら全てにやる気がでず、落ち込みぎみな時には何をするのが１番気分転換になるでしょうか？(うつ病治療中で治りかけ)
寝る、散歩、近場の買い物、カラオケ(たまに)はしています。
友達が少ないので1人で行動が多く、いつも同じ気分転換の方法になってしまいます。

自分でも何をしたら気持ちがスッキリするかよくわかりません。
こんな時はどうするのがいいですか？

回答No.6

obrigadissimo

気分転換のような雰囲気ではなしに、
負のエネルギーを昇華させることができることを
自身で見つけ出すのがベストではないでしょうか。

（治りかけといったような）時期には
錯覚が生じ易いので、主治医と綿密に
相談しながら、慎重に
過ぎしてくださいませね。

ストレッサーが明確になっているのであれば、
ストレスコーピングは進むでしょう。
Have a nice time！
All the Best.

回答No.5

Aristarchus

海を見に行ったりするとすごく気分転換になりますね。山や木々の多い公園でのんびりすごすのも良いと思いますよ

回答No.4

manmanmann

運動かなあ、散歩じゃなくて、スポーツ。
思いっきり体を動かすと、それだけで体のストレスが解消され、肉体的疲労でご飯と睡眠がはかどります。

回答No.3

takefutsu

温浴施設で冷温水浴（水風呂とお風呂orサウナを交互に入る）とかはかなり自律神経が調整できるそうです。あと岩盤浴とかもストレス解消にいいそうですよ

回答No.2

3318r

単純で一話完結のテレビドラマを観る。
「水戸黄門」など、おススメですよ。

回答No.1

羽 紫（@hanene-murasaki）

いろんな状況があるので　あまり言えませんが
なにか、好きだなって思ったり楽しいなってことはないの？

こうして書きこむ事が出来る環境があるのなら
何かの集まりに参加してみるとか。
ゲームでも何でもいいから。
そしてその中に　何かある、かもしれません。

単調なゲームも時として良い時がありますよ。
淡々とただ花を育てるとかね。
なにか、やってみて＾＾