助けて

質問

最近すぐイライラして感情がコントロールできません。
誰かに当たってしまったあとに自己嫌悪します。
自己嫌悪のあとは必ず自傷したくなります。
でも切り傷が本当に苦手でできません。
根性焼きならできるかなって思うけど、自傷なんて見られたら反応が怖いです。
病院には何年か前にパニック障害で行ったことがあります。
でも薬はただ症状を抑えるだけで治りません。
カウンセリングもただ肯定されるだけで解決はなにもしません。

世間一般に言う解決法全てが無意味に感じます。
助けてください。普通の人間に戻りたい。

回答No.10

d194456 · ベストアンサー

カウンセリングを受けたことがあるのでしたら、あなたの症状に対しても医者が薬の処方が出来ますよ。
よく用いられるのが「抑肝散」です。
イライラしていたのが、ホンワカした気分になれるそうですから、リスカよりは効果が大きいと思います。
そうすれば、きつく当たらずとも、穏やかな返事が出来ると思いますよ。

色々な症状を無くす為には、考え方を変える必要があります。考えが変われば、行為も変わるはずです。
毎日の出来事で、イライラすることに対しての考え方を変えるには、一緒に生活している人の協力が必要です。
トラブッたら、場所を変えるか、時間をずらして、再び話し合って下さい。
無意味に思えたなら、あなたの考え方が変わっていないのと、行為が変わっていないためです。

誰もが、幸せになれると思う行動をとりますが、結果として、不幸せに成ってしまいます。
行為を変えることが必要なのです。
この次、相談するときには、同居の家族の有無を書いて下さいね。
家族の言動の影響が大きいのかもしれませんから。

お礼

まともな回答をくださってありがとうございます。
もう少し病院のこととか調べて、行ってみようと思います。

補足

一人暮らしをしていますが3年付き合ってる彼の家によく行ったり彼が来てくれたりします。
彼はこういう病気のことをなんとなくはわかっていますが、未だにどういう思考でそうなるかなどは理解しきれず、良くも悪くもいつも通りに接してくれます。
いつも通りなので救われたこともたくさんあります。
親は彼以上には理解してくれていますが、思い込みが激しいのでよく見当違いなことを言ってきます。

回答No.9

kurione

無責任な返答ですがお許しください。プライドが高いのではないでしょうか？そして完璧主義者。誰でも苛ついているとき他の人にあたります。押さえていても心の中で相手へのいらだちをぶつける空想をしています。自分で後悔するのが嫌なので他人にあたってしまうのです。感情のコントロールを完璧に出来る人はいません。出来ているように見せかけているだけです。人に見せないだけ。自傷なんて見られたら反応が怖いですなんて世間体を考えること自体普通です。
　少し思い込みすぎではないでしょうか？仮にうつ病があったとしても、良くなりましたなんてほうが危ないそうです。ぼちぼちですぐらいがいいそうです。切れやすいなんて言う人のかなりの数の人が言いわけにしています。誰にでもというわけにはいきませんが、自分の弱みを見せることも大切です。そしてところで不眠症はあるのでしょうか？確かにうつ病の症状に不眠症はありますが、どうしても精神疾患があるように思えない。あるなら快適な睡眠を模索してみるのもいいかもしれません。人は期限切れの牛乳を飲んでも、知らなければ何事も起こりません。しかし気づいてしまうと吐き気や下痢が起こります。自分で思い込むと実現してしまいます。今のあなたは自己嫌悪だけと思えるのですが。

お礼

本当に親切な人は私は親切ですなんて言わないので私がなにを言っても無駄なんでしょうね。

努力をしてこなかったと皆さんおっしゃりますけど私が書いた文に努力の有無に関することは書かれていませんし、元からの性格でイライラするなら私に問題があります。
でも私はつい最近から急に感情のコントロールが利かなくなり戸惑っているんです。
いい歳したおっさんは自分にとっての正論を振りかざしてるし、他の人は努力してないからだと決めつけ。
そういう人たちは鬱は甘えだと言うタイプの人たちなんだろうなって思いました。

回答No.8

obrigadissimo

質問者さまは、
人に親切にする機会が稀少であるということは
ないでしょうか。あるいは、
ご両親及び他のご家族との関係性は頗る良好であって、
一方的な期待心、状況や環境を考えない
無理な願望、承認欲求、偏執的自己愛、自分本位etc.は
ないのですね。それは素晴らしいです。

カウンセラーさんに具体的な指示や批評等を期待するのは
筋違いですので、図書館の専門書で、カウンセラーさんの基本的な
職務を知ってみると怒り・不満・ホスティリティ等を
感じなくなるでしょう。

いまいま可能なことで、社会貢献・地域奉仕をつづけたり、
防腐剤が含まれている食品を摂らないようにしたり、
エッセー等を書いて、負のエネルギーを昇華させてしまうことで
易怒性・易怒癖とのご縁が徐々になくなって行くでしょう。
【The joy of living is the joy of giving. 『Lover Come Back』】

カラダが動くのであれば、パワーヨガの元になった
アシュタンガヨガを始めてみませんか。こちらも
負のエネルギーを消滅させてくれます。
ヨガ式の呼吸法だけでもセロトニンが増えたり、
ダイエット効果がありますので、習慣化してみませんか。

〈ふろく〉
図書館を訪れたら、お序に、
『なにがあっても、ありがとう』
『無名兵士の言葉　　人間を幸せにするものは何か』
を読んでみませんか。
宮本輝さんの『田園発　港行き自転車』もおススメです。
素晴らしい作品です。質問者さまの
人生観・価値観・美意識・人間観・人生哲学etc.が
変わるかもしれませんよ。

キー・ワードは、
与えること、
お役に立つこと、
感謝すること
で、どうでしょうか。

【怒りは常に愚考に始まり悔恨に終わる。　　Pythagoras　古代ギリシャの数学者】
All the Best.

回答No.7

kaitara1

イライラする理由や原因はその都度違うはずですが、それを考えるのが面倒なのでしょうね。普通の人は自分なりにこれを考えるので普通の人なのですが…

回答No.6

mimazoku_2

独り言ですので回答不要です。

私は、１７歳の時にバイク事故で、右腕の全機能を失いました。（身体障害２級）
そこから、立ち直り様々な事に挑戦し続けています。
現在は、５０歳で子供もいます。
その状況で抑うつ神経症や睡眠時無呼吸症候群、果ては転職などの問題を抱えています。
現在も２０１２年１２月に早期退職して、正社員の仕事が得られず、２８０件目のエントリーをしています。
かれこれ３年目です。

私は実名で本も出版しています、こういった努力を重ねて日々の問題に対処しています。
運転免許も普通１種と普通２種を取得していますし、フォークリフトも取得しました。

質問者さんは、病気を治したいのでしょう、また、普通の人間になりたいのでしょう、それならば努力をすべきです。
今まで努力が少なかった分、これからはものすごく努力しないと、普通のステージに立てませんよ。

回答No.5

mimazoku_2

私は『抑うつ神経症』で２年半休職していました。
本当の病名は別にありましたが、医者がそれを告げませんでした。

＞医者でもなければ病気にもなったことがない人には理解できない苦しみですよ。

だから、『なぜ？逃げる』、それが治そうとしている人間ですか？
そこの『忍耐』が無いから問題なんでしょ。

＞普通の人間に戻りたい。

まずは、自分の病気と向かい合い、自分自身を知ることです。
治療はそこからです。
誰かが治してくれる病気ではありません。

ただ、同じ症状の人との交流ならば、それは『傷の舐め合い』です。

お礼

あなたみたいに叱咤しかできない人が弱ってる人を自殺まで追い込むんです。
あなたはあなたで成功した治療法があるかもしれない。
でも他人は違うかもしれない。

我慢したかった今壊れかけてるのにもっと我慢しろとか。
それなら死んだほうがマシだ。あなたみたいなタイプの人間が一番嫌いです。

これからも周りの人たちに自分だけの正義を振りかざして殺していってくださいね。

回答No.4

mimazoku_2

簡単です、自分自身で治せばいいのです。

外科手術でもないので、医者には治せません。
まあ、まずは我慢することでしょうね。（忍耐）

我慢したくないから、イライラするんです。
つまり、精神は子供です。
要は、我慢することを身につける事です。

補足

あなたはパニック障害や鬱病になったことがありますか？
医者でもなければ病気にもなったことがない人には理解できない苦しみですよ。

回答No.3

max3800

かなり、ストレスが溜まっているようですね。
私も最近・・・バイト先の人間関係に疲れて・・・片頭痛が・・・
ので、温泉＆マッサージに行ってきました。
誰に対して当たってしまうのですか？
その人には、あなたは本音を言える人なんでしょうね。。
だから、その人に悪いことをしたと自己嫌悪してしまうのかな。
悪いことをしたと思ったときに、その人に謝ってみてはいかがでしょうか？
あくまでも利己的かもしれませんが、謝ることによって、少しは気持ちが楽になるのではと思います。

回答No.2

miya_policy@yahoo.co.jp（@muraok）

登山しなさい

回答No.1

ks5518

声に出さなくても良いです。椅子やベッドに座ったままで、手を合わせて心の中で『南無妙法蓮華経』と唱えてみてください。
一度ではなく何度か繰り返し唱えてみてください。
10分、20分、30分と唱えてみてください。

必ずあなたの中の生命に変化が起こります。