カウンセリング

質問

怒りやイライラの感情をコントロールできるようになりたいのですが、どういうカウンセリングが効果的ですか？
NLPとかマインドフルネスとか色々あるなかで一番効果的なのを受けたいです。

回答No.3

obrigadissimo · ベストアンサー

ストレッサーをクリアしなければ、
ストレスの解消法を展開しても
また新しいストレスが生じてきて、
苛まれるのと同じように、
怒りの根源に迫って、それをクリアしない限り
どのようなカウンセリングもセルフコントロールも
無意味に近いですよ。

どうにもカウンセリングを受けないと気が鎮まらない
のであれば、あらゆるカウンセリングを受けてみることです。
どれが質問者さまに一番効果的であるかは、誰にも
わかりません。相性もありますしね。ですので、
あらゆるカウンセリングを受けることで、自身で
見つけ出すのが正解です。

前にも書いたと思いますが【特性要因図】を書いて、
質問者さまの怒りや苛々の根源を見つけ出しませんか。
【マインドマップ】もおススメです。
Ciao！

お礼

原因を探ってみます。
ありがとうございます。

回答No.4

noname#204196

具体的にどんな時怒りやイライラの感情になるのか
そのパターンごとにあなたの心理を分析して感情をコントロールしていってみますか。

お礼

ありがとうございます。

回答No.2

noname#203422

まずは病院で勧められたカウンセリングを受けてみて下さい。

補足

病院で勧められたカウンセリングも受けてますが、感情コントロールについては無言で何も話してくれないので、並行して別のカウンセリングも受けたいです。

回答No.1

doc_somday

誤解が大きいようだが「何かのためのカウンセリング」は存在しない。
カウンセリングは全て同じ結論に到達する、「赤裸々な自我」だ。

河合隼雄先生は「傾聴に始まり傾聴に終わる」とおっしゃった。
あなたは唯ただあなたの感情や環境、怒りや、喜び、憎しみを

隠すことなく話す、話したくないあればそれがもっとも大事だ、
だから恥ずかしいこと、死んでも話したくないことから順に話す

今日は何も無いやと思っても「裏」に話したくないことが「居る」
本当に何も無いこともある、でもその場合世間話から始めて重い話しになる。

何処が終わりか分からないところが「難点」だ。

お礼

どのカウンセリングも傾聴は基本にあるということですね。
技法によって全くやり方が違うので自分にあったやり方のカウンセリングを受けたいです。