筋トレは心が落ち着いてないと無理ですか

質問

仕事で問題が山積みなのですが、精神的に落ち着いてない状態だとトレーニングへの気持ちすら湧かないのですが、
皆様はどうやって精神的にトレーニングの気持ちを維持できていますか？

プライベートや仕事で問題を抱えながらもトレーニングはできますか？
諸問題の方に精神力を削られトレーニングにまで気持ちを持っていけないでいます。
力が入らない状態です。

回答No.4

hanaorihana

筋トレは精神落ち着いてなくても出来ますよ。

むしろ悩みがあった方が、黙々と考えながら出来るので、筋トレも多く出来ますよ。

私自身何も考えずぽけ～っとやると筋トレやる気が起きません。

お礼

ご回答ありがとうございます。

回答No.3

eroero4649

無心でトレーニングすることで、仕事のストレスが多少解消されることはあります。私はトレーニングウェアに着替えてロッカールームを出るまで「面倒くせーなー」と思っていることがあります。不思議と、ウォーミングアップをしていると段々そっちのモードになってきます。
また力が入らないなら、筋トレではなくエアロバイクやトレッドミルを軽めの負荷でやるなんて方法もあります。

お礼

ありがとうございます。
軽めの負荷ですかーなるほど、私は高重量こそ魅力があると思っていて常に高重量で過去やってました。軽めからはじめようかなと思いたいですが、その気持ちにすらならない自分がいます・・・

回答No.2

yoruaru-q

激しい内容のトレーニングでは、気が落ち着いていないと怪我をしてしまいます。
切り替えをしてトレーニングをしたり、トレーニングにより体を動かすことにより不安を払拭しているのかもしれません。

冷静な様子だけをみせ続けているオバマ大統領は激しめのバスケでストレス解消をしてているそうです。

お礼

なるほどー　払拭できたらいいですねー　しかしながら払拭できるほどトレーニングへの気持ちが高まらずその段階にまでいけていません、悔しいです自分が

回答No.1

sukkiri365

不調の時は誰にもあります。

そういう時は続けられない自分を責めず、

できる範囲でやります。

最悪バーベルを持つだけでもやらないよりは

前向きに挑戦したと同じこと。

続ける事が一番大切ですから。

お礼

ありがとうございます。前向きにいきたいです、、