ベストアンサー 体力 2015/10/16 17:27 3kgの荷物を背負って1時間以上歩くと体力はつきますか？ みんなの回答 （4） 専門家の回答 質問者が選んだベストアンサー ベストアンサー jj-grapa ベストアンサー率33% (1197/3612) 2015/10/17 10:34 回答No.4 貴方の言う体力とはなんどや？ 年齢によって違うと思います、若者ならクソの役にも立ちません。 60歳～70歳位なら、現状維持かな？ それ以上なら、足腰が弱らない…位かな？ ただし無理にいきなりやると膝を痛めます。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 その他の回答 (3) hg3 ベストアンサー率42% (382/896) 2015/10/16 21:34 回答No.3 あなたの言う「体力」って何ですか？ そりゃ、1日中寝てるだけと比較すれば、体力はつくに決まってます。誰でも分かる常識です。ただし、体力がつくというより、低下するのを防止するという方が正しいかもしれませんが・・・。 一方で、例えば、普段登山をやっている人が、登山の代わりにその程度の運動したところで体力はつきません。登山ならもっと重い荷物を背負って、もっと長い時間歩くのですから、当たりまえのことです。 あなたが、何を目的に、どういうレベルの体力をつけたいのかを明確にせずに、「体力がつくかどうか」を考えても意味がありません。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 KoalaGold ベストアンサー率20% (2539/12474) 2015/10/16 17:48 回答No.2 ぶらぶら歩きでは体力増強にはなりません。気持ちいいだけです。 地面を蹴るくらいリズミカルにガンガン歩くと、足腰の筋肉が強くなります。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 bullbear36 ベストアンサー率18% (195/1070) 2015/10/16 17:38 回答No.1 ３Kg背負って１時間歩かないより、絶対体力付きます。 ５Kgなら尚良し、ゆっくり歩くより三分の一でも良いから、『速歩』を混ぜたらもっと体力付きます。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 健康・病気・怪我病気・怪我・身体の不調その他（病気・怪我・身体の不調） 関連するQ&A ４０歳になって体力が落ちる ３９歳まで毎週スポーツクラブで１時間ランニングしてました。昨年１年半休日の社会人大学院のため走るのをやめ、４０歳になって異常に体力が落ちました。 大学院が終わり、先週スポーツクラブに再登録してきましたが、体力は復活できるでしょうか。 もう４０歳になると難しいでしょうか。 ３ｋG太ったというか。体重以上に体質、体型も悪くなったように思います。 集中力、性欲も減退しました。 体力をつけたい！ ラグビー部またはバスケ部のマネージャーになる決心をしました。 それで、経験者からは 「体力必要だよ」 「荷物たくさんもつんだよ」と 色々言われるため、やはり、それに対応できるだけの 体力をつけなければ、と思いました。 痩せたいのもあるんですが。。。（＾＾；） なにか良い、生活の中でできることってありませんか？ なるべく時間のかからない運動がいいのですが；； よろしくお願いします。 体力を付けたい 僕は昔から体力が無く、走るのが苦手です。 ですが今度15キロを1時間で走ることになるかも知れません。 まだ半年以上あるのですが、やはり体力を付けるなら早いほうがいいかなぁ～と思います。 体力を付けるにはどうしたらいいですか? 夜が怖い？不眠を克服する具体的な方法 OKWAVE コラム 体力を付けたい！！ 運動が大の苦手です！しかも今は夏！ジムに入るにも月単位で5000円もお金が取られてしまいます。近くに市営はないですし。 体力と言うのは睡眠時間を削れるような体力を言っています、20代なのですが未だに７時間以上は寝ていますし、昼にも眠くなってしまいます…これは体力が無いからなのでしょうか？ アドバイスお願いします＞＜ 体力 毎日5階まで階段を使って移動すると体力はつきますか？ また、5階まで階段で移動できる人あるいは散歩を1時間以上続けられる人は体力があるといえますか？ 体力 毎日30分以上歩いて長座体前屈を毎日やる＋週1で1時間以上歩くと体力はつきますか？ 体力 毎週1時間以上歩いて長座体前屈を毎日やると体力はつきますか？ 体力をつけたいのです 現在20歳の女です。 先日、某ホテルに調理師として就職が決まったのですが、学校の先生に「ホテルは体力勝負」だと言われました。 生憎ながら、私には体力が全くありません(椎間板ヘルニアでドクターストップがかかり、高校3年間体育の授業はすべて見学で、出不精が祟ってより体力がつきませんでした) ヘルニアの痛みもなくなり、昨年春頃から朝バナナダイエットでゆっくり体重を13kgほど落としたところです。 社会人、それもキツいと有名なホテル勤務が決まりそうな今、己を変えるためにも、体力をつけたいと考えています。 こんな私でも続けられそうで、効果的な体力の付け方…甘えるならばダイエット効果のあるような方法があれば教えていただきたいです。 よろしくお願いします。 体力がない 体力がない 身長147cm 体重23kg 握力 右15kg 左16kg 100m走 18秒00 200m走36秒23 1500m 9分27秒 ボール遠投11m 前学校で行われた体力測定の結果です。ちなみに僕の次にダメだった人でも 100m走は16秒で握力も18kgありますしボール遠投も16mはいってます。 しかも女子です。 体力なさすぎでしょうか？ 体力の付け方について教えてください！ 高校一年の女子フットサル部員です。 私は中１からフットサル部に入っているので もう3年以上はやっているのになかなか体力が伸びません。 そのためすぐに、ばててしまいます(T . T) チームの皆にも先輩にもとても迷惑をかけてしまうので 部活以外でも自分で体力をつけやようと思っているのですが、 部活は週5回 朝、家を出る時間は遅くても午前6時55分、帰宅時間が約午後7時30分、 そして学校の勉強とかもあるのでなかなか時間が作れません😭 そのため、あまり時間をかけなくても体力がつく簡単な方法は、ありませんか? 注文が多いいんですけどいい案が有ったらぜひ教えて下さい！ 体力をつけるために・・・ (中)２の女子です！ 私はバスケをやっているのですが、体力があまりありません。 バスケは長時間走り続けなければなりません、なので どうしても、短時間で体力をつけたいのですが 短時間体力をつけるためにはどうしたらいいでしょうか？ おねがいします！ 極度に落ちた体力、どうすれば？ 20代の女性です。摂食障害で昨年は28kgでしたが、今は35kgまで回復しました。 でも、極度に落ちた体力は戻りません。1日の大半横になってる時間が多いです。 自宅の2階へ上がることも自分でシャンプーをすることも出来ません。 歩くことも少しの距離しか歩けません。座っていると20分程度でしんどくなります。 体のだるさが強いです。読書や音楽鑑賞も出来なく文字を書くのもうまく出来ません。 病院にて手の筋肉も萎縮していると言われました。 どうすれば無理なく体力回復出来るでしょうか。 どこに相談してよいかわからず困っています。 よろしくお願いします。 自分はどう見られている？年齢と見た目のギャップが気になるあなたへ OKWAVE コラム 体力を付けたい！ 体力を付けたい！ 初めまして！ 私は、題の通り体力がほしいと思ってます。 今の私は、そうですね…３km走れるかどうかだと思います。 詳しく言うと、 それ以上走れるけど、めちゃ(2)遅いです；； まぁ、つまり体力がないです。 私はバレー部に入っているので、余計に体力が必要です！ 体力をつけるにはまず、何をしたらいいのでしょうか？ よろしくお願いします。 体力のなさについて よろしくお願いします。 私は今年27歳になる男性です。最近体力のなさを感じています。先日74歳の父親とお祭りに行ったんですが、父親は楽しそうにお祭りを見ていたのですが、私は途中で座り込んでしまいました。74歳の人より体力がないということだと思います。仕事をしていても疲れることが多く、筋肉痛がすることもあります。夜8時間以上寝ても疲れがなかなか取れません。心当たりとしては、ダイエットがあります。去年の夏からおよそ8キロ痩せました。ダイエットで体重と一緒に体力もなくなったのかもしれません。あと煙草も吸います。それも影響しているかもしれません。主治医や親は夏の疲れがでた、とか季節的なものなのではないかと言っていますが、それだけなのでしょうか？ 一体どうしたら体力がつくのでしょうか？回答お待ちしています。 体力増強 身長175cm、体重63kgの男です。 お腹のまわりに肉が……それも何とかしたいのですが、ダイエットをしたいわけじゃないんです。 とにかく、夏場にも疲れを知らないように、そこそこ体力をつけたいのですが、いい方法はないでしょうか？ 体力温存で、仕事以外では動かないようにしてるんですけど……悪循環ｗ 不眠気味なんで、やはり早く眠るだけでも疲れ具合は違うのでしょうか？ 体力をつけるためには？ こんにちは。 私は人よりかなり体力がない方だと思います。 趣味でたまにスキューバダイビングをしますが、 水中に潜ってボートに上がってくると、体力がなくなってフラフラで、気分が悪く吐いたりしますし、何も話せないほどの放心状態になっています。 ダイビングは続けていきたいのですが、人に迷惑をかけたくないし、自分自身、一人前になれるように、もっと体力をつけなくては！と思っています。 体力がない原因として思い当たるのが、 日ごろの運動不足と、低血圧（下４０、上８０）です。 少し動いただけですぐに疲れますし、なかなか疲れがとれません。 休日は10時間以上寝ています。。。 そこで体力をつけるにはどうすればよいでしょうか？ 一番いいのは運動することかな？と思いますが、 どんな運動がお勧めでしょうか？ いきなりハードなことはできませんので、ウォーキングでＯＫでしょうか？ それとも軽くジョギングの方がいいでしょうか？ もし運動するとしても、週に１回程度しかできないと思いますが、 それでも運動しないよりは、体力はつくでしょうか？ また、運動以外に何かお勧めや、気をつける点があれば教えてください。 宜しくお願いします。 体力がつかないです。 40 才代半ばの男です。4年位前に肺気腫だと診断されましたが、タバコは今だに一日一箱吸ってます。 ほぼ毎日、約三年間、ジムに行ってランニングをしてますが体力が付きません。やり方としては3～5分 時速8km の速さで走って、5分歩いて・・の繰返しを約1時間してます。肺気腫のせいか、タバコのせいか、わかりませんが元々持久力は無いので5分以上走りません、というか走りつづける体力がないのです・・三年間やってきたのに・・。自分より歳上で長時間ガンガン走ってる方もいるのに・・。自分としては30分くらいは続けて走れるようになりたいのですがね。 まあ、タバコがダメな原因はわかるのですがやはり肺気腫だともう体力は伸びないのでしょうか？ 肺気腫とは言っても日常生活には支障はでてないです。禁煙した方が良いのはわかるのですがなかなかタバコも止めれません。どうしたら長時間走れるようになりますか？肺気腫ならやはり諦めた方が良いでしょうか？ もっと少しでも走る時間を伸ばした方が良いのでしょうか？ 体力がありません・・ 疲れやすく、筋肉痛になりやすいです。 残業も多く、一週間仕事をするとぐったりしてしまい 土日の休みのどちらかはベットでゴロゴロ、だらだら寝てしまうほど体力、気力共にありません。 以前はジムに週一回くらい通ってエアロバイクやマシンをやっていましたが、そのジムが潰れてここ半年位何もしていません。 体力を付けるには何をどうしたらいいでしょうか？ マラソンとかは昔捻挫をしてしまい膝が痛むので無理かな？と思います。 水泳、エアロビクスなどがいいのでしょうか？ やるとしても、週末土日のいずれか、平日は仕事の状況が読めず、時間が取りづらいです。 33歳、女性です。仕事は体力を使う仕事ではなく、デスクワークが主でＦＡＸやプリンターの所に行ったり、階下の部署に行ったりする程度です。 筋力はあると思います。（握力や背筋は平均以上） スポーツは昔テニスをしていました。ダイビングもします。ただ、今は体力と時間が無いのでしていません。 何かいいアドバイスを！ 体力や筋力を人並みに戻したいです2 体力や筋力を人並みに戻したいのですが、どんなのがよいのでしょうか？ また、体力と筋力どちらを優先して戻すのでしょうか？どんな風に戻せばよいのでしょうか？ 色々考えて改良しました。 よかったら、更なる改良にご協力くださいませ。 「自分が考えてること」 ・毎日通学時に、荷物背負ったまま片道10分ジョギング。 もしくは毎日、荷物背負ったまま片道20分徒歩。 ・夜にジョギング20分しようか検討中。 ・週1で風呂入る前に、腕立て30回くらい×3セット 腹筋30回くらい×3セット スクワット30回くらい×3セット 「取れる時間」 ・時間は毎日30分ほど取れます。土日は1時間。 宜しくお願いいたします。 体力がなく、疲れやすくてすぐ眠くなる 私は、30代後半の男性なんですが、子供の頃から体力が人より無い方で、疲れやすくて、仕事帰ってきたら疲れて、すぐ眠くなって、夕食食べてお風呂入ったら、もうグッタリして眠くなって寝るって感じなんです。 最近はまだましになりましたが、余り身体を動かさない座っての仕事の時など、少し前まではよく眠くなって困っていました。 休みの日なども、最近は毎回じゃないんですが、眠くて昼寝など3～4時間以上したり、朝も11時位まで寝てる感じが多いです。 これではいけないと今年初めから、週に時間がある時には、自転車で片道8キロ位を走ったり極力歩いたりしてますが、なかなか体力もつきません。 身体的にはどこも悪くないと思うのですが… 仕事から帰ってきたり休日に、資格の勉強や仕事に役立てる為の勉強したいのですが、こんな感じでなかなか勉強しててもはかどりません。 どのようにしたらもっと体力ついて、眠くならずにやっていけるでしょうか？ 今のままでは時間がもったいないです。 効果的な体力付け方とか、色々アドバイスもらえないでしょうか？ よろしくお願いします。 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば？ Part2 結婚について考えていない大学生の彼氏について 関東の方に聞きたいです 大阪万博について 駅の清涼飲料水自販機 不倫の慰謝料の請求について 新型コロナウイルスがもたらした功績について教えて 旧姓を使う理由。 回復メディアの保存方法 好きな人を諦める方法 小諸市（長野県）在住でスキーやスノボをする方の用具 カテゴリ 健康・病気・怪我 病気・怪我・身体の不調 眼の病気・コンタクトレンズ・視力矯正禁煙・禁酒栄養・サプリメント（健康）病気怪我がん・心臓病・脳卒中ヘルスケア(健康管理)アレルギー・花粉症風邪・熱・インフルエンザ薄毛・抜け毛病院・通院・入院食中毒・ノロウイルス生活習慣病・糖尿病・高血圧その他（病気・怪我・身体の不調） カテゴリ一覧を見る OKWAVE コラム 突然のトラブル？プリンター・メール・LINE編 携帯料金を賢く見直す！格安SIMと端末選びのポイントは？ 友達って必要？友情って何だろう 大震災時の現実とは？私たちができる備え 「結婚相談所は恥ずかしい」は時代遅れ！負け組の誤解と出会いの掴み方 あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 白髪染めヘアカラーなど インターネット回線 プロバイダ、光回線など
