体力

質問

毎日30分以上歩いて長座体前屈を毎日やる＋週1で1時間以上歩くと体力はつきますか？

回答No.1

noname#211434

ずっと引きこもりだった人や、入院生活を送っていた人の場合は、
そもそも基準のラインが下がっているので、
その程度の運動でも「体力がついた(戻った)」と感じると思います。
しかし、所謂『普通に』日常生活を送ってきた人は
実感が得られる程の変化はないでしょう。

先ほども殆ど同じ内容で質問を投稿されていましたが、
その時にも疑問に思ったことがあります。
『長座体前屈』と具体的に書かれていますが、
『長座体前屈』の記録を伸ばしたいのですか？
それとも持久力を付けたいのですか？
『体力』と言っても、何を鍛えたいのかに依ります。
腕力付けたいと言うのにスクワットしていても意味ないでしょう。