締切済み 握力で言う4kgってどのくらいの力ですか？例え話で 2015/08/23 10:31 握力で言う4kgってどのくらいの力ですか？例え話で教えていただけると嬉しいです。 みんなの回答 （1） 専門家の回答 みんなの回答 ゆのじ（@u-jk49） ベストアンサー率30% (1233/4073) 2015/08/23 12:49 回答No.1 小さなものがあったとして、それを親指と人差し指だけで軽くヒョイと持ち上げられる筋力。尺貫法で言えば、容積としての「1才」(重量的には、これを8kgと換算する)の半分の重さ。今日でも、「1才」というのはトラック便、宅配業者の基本サイズだから、まあ、一般的な手荷物の1/2ということ。。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 美容・ファッションダイエット・フィットネスダイエット・運動 関連するQ&A ５０ｋｇの握力を７０ｋｇに出来ますか？ ５０ｋｇの握力を７０ｋｇに出来ますか？ ２年くらい週２回握力を鍛えました。 今は ４０ｋｇのバネを５秒握る→５秒休む×１０回 バネの渦巻き部を小指側に持ち替えて５秒握る→５秒休む×１０回 …を２セットした後、２０回早く握る→バネを持ち替えて２０回早く握る…を２セットしています。 力はけっこうなくなります。 これで、数ｋｇはアップしたんじゃないかなと思うのですが、７０ｋｇくらいになりたいのでまだまだ足りません。 もっといい方法ありますか？ ついでに、腕立ても週２回、３０回を３セットしてますが、そこから伸び悩んでいるのですが、 もっと伸びる方法あるでしょうか？ 目指せ握力50kg 握力５０kgを目指して明日から筋トレをしようと思います。 そこで皆様に練習メニューを教えてもらいたいです！ 現在握力は40kgです 今あるハンドグリップは30kgです ご協力お願いしますm(__)m 握力が弱い アラサーの女です。 私は子供の頃から握力が弱めで、女性の平均が30kgほどらしいのですがずっと15~17kgです。 70歳の女性の平均が28kgなので相当弱いことになります。 不思議なのが、小学生の頃にうんていや鉄棒が大好きで毎日のように遊んでいました。 鉄棒で自分の体を支えられるぐらいの力はあるのに、握力が異常に弱い… 鉄棒のやりすぎで組織が傷んで弱くなってしまったのでしょうか？？ それとも、たまにいる筋肉質な女性が平均を上げているだけで、大人の女性なら特別弱いということもなくこんなものでしょうか？ 握力何キロ？と聞いても、普段から筋トレなど運動に興味のない人は覚えてないで終わってしまうので、他の人がどのくらいなのかがわかりません。 筋トレ×ダイエットで確実に痩せる秘訣とは？ OKWAVE コラム 右手の握力が急激に落ちました ここ３週間ぐらい続いているんですが、右手の握力が急激に落ちているようです。 ちょっと重たいものを持つと、ずっと持っていられなくて落としてしまったりします。 力を入れているつもりなのに、力が入っておらず、何もしていないのに握力の元となる筋肉が疲れ切っているようです。 左手はそこまで酷くありませんが、何となく全力がでません。 握力は、そもそもが右46kg、左48kgですので、40台としては標準的と思われます。 日常生活が不自由というほどでは無いですが、このまま放っておいてよいものか不安になっています。 何が悪いのでしょうか？ 脳障害でしょうか？ また、医者に診てもらうとしたら、整形外科が妥当でしょうか？ 何かお心当たりがございましたら、ご教示ください。 よろしくお願いします。 握力 高校3年生までに握力100kg目指しています。現在高校1年生です。現在の握力は、76kg です。この頃握力が上がらなくなってきました。握力は中２から鍛えています。中２のころのトレーニングメニューは掴みにくい鉄骨につかまり懸垂などしてました。これだけでも中３には、握力が40kg ほど上がりました。現在のトレーニングメニューは、30kg の重りを背負い懸垂を8回ほどやっています。片手懸垂も出来るのですが握力に繋がるのかわからないのでやっていません。あとハンドグリッパーを購入して毎日にぎってます。もうこれ以上握力上がらないのでしょうか。身長168cm の体重62kg です。握力を上げれるトレーニング方法を教えてください。 握力 去年の１０月頃握力を測る機会があり右が６０kg、左が４６kgでした。 １年間筋トレをしていなかったので、筋トレをしたらもっと握力がつくと思い去年の１１月から５０kgのハンドグリップを購入して毎日やっています。 同時にタニタの安い握力計を買って定期的測定しているのですが、今のところ最高は右が５９kg、左が４９kgです。 結構頑張って握力を鍛えているつもりなんですが、まったく増えません。 自分で考えた原因は下記のとおりです。 １．毎日鍛えているから常に握力が弱っている。 （しかし計測するときは１日何もしないで測って います。） ２．握力計が正確ではない。 （買ったばかりだし、可能性は低い。） ３．鍛え方を間違っている。 ハンドグリップが軽すぎる。 握力８０kgを目標に頑張りたいと思っているので、誰かアドバイスお願いします。 握力を鍛えたいです 握力を鍛えたいです 握力を計る機会があったのですが40kg しかありませんでした ちょっと情けないので鍛えたいのですがグリップをニギニギするだけでよいでしょうか とりあえず60kgくらいを目指したいです 握力と腕の力をつけたいんですが・・・ 二つ質問させてください。 (1)握力に関しては、握る器具（３０キロ用）を使っています。これは、連続で何度も握るという単純な運動をする物なんですが、最近、毎日やっていると、左手の薬指の付け根と手のひらの仕切りの部分付近が痛くなってきました。どんどん力をつけたいと思って毎日やってましたが、これはやりすぎなんでしょうか？握力をつける場合も、休み休みやるべきなんですか？ (2)腕の力と筋肉が欲しいです。重い荷物を持つ力や、パンチ力を強くしたいと思っています。効果はすぐに出なくてもいいので、長期的に続けられて、なるべく器具とかも買わずに行う方法ってありますか？ 握力を上げたいのですが・・・・ 僕はとにかく握力が弱いです 今中一で小6の時握力を検査したところなんと平均17kg＿|￣|○（そのとき体重30kg） こつこつすることでいいので教えてください それに1ヶ月後学校で握力を測ります、教科書で見たのですが、17kg以下だと得点が1点なのです。10点が56kg以上です。30ぐらいでもいいので上げる方法をおしえてください。お願いします 握力について 握力について詳しい方教えてください。 握力のトレーニングを専門に積んだ場合、最高で自分の体重の何倍ぐらいまで伸ばせますか。（男性で利き腕の場合です） 私が知る限りでは、体重50kgで握力75kgというのを聞いたことがありますが、この場合ですと75kg/50kgで1.5倍になりますね、基本的に自分の体重より、握力の数値が上の人は少ないと思うのですが、皆さんどうでしょうか？ 手に力が入らなく、握力が弱まっています。 私は、２６歳、１６８ｃｍ、６３ｋｇの男性です。 ここ２、３年ですが、手に力が入らず握力が弱まっています。手を握っても拳に力が入らず、高校の時に測定した握力（約５０キロ）の半分以下になってしまいました。日常の生活には不便はしませんが、思い当たる原因がわからず、少し不安です。ただ、１年程前に片耳が聞こえずらくなり、病院で蝸牛型メニエール病と診断されたことがあります。なにか、関係はあるのでしょうか？ 近々、病院に診察を受けに行こうと考えてますが、神経内科でよろしいのでしょうか？また、力が入らない理由など参考までにお聞かせください。 よろしくお願いします。 握力や腕の力、指先の力のつけ方 まだ19歳なのですが かなりの運動不足のため、もともと力が無いのに、余計力が無くなっている感じがします。 大学の勉強で、自分の今の状態がやばいことが明確に見えてきたので 少しずつ運動をしようと思っています(いつも3日坊主になってしまうので、少しずつ)。 で、特に困っているのが腕系です。 物をつかみそこねたりする事が多くなりました。 意識してないとつかみそこねると言われますが、それ以上に指先に力が入らないように感じます(乾燥肌なので、指先がかなりすべるというのもあるのですが)。 後、我が家はフライパンや鍋がティファールなのですが 重くて…。 普通の日常生活でも支障があります。 できあがったものを皿によそる時とか、片手でフライパンを持ってが１～２秒でつらくなって、 我慢してそのままやると、こぼしちゃったり、自分がよろけたり。 お盆に1人前の食事を載せて運ぶ際に 両手なら平気ですが片手だとかなりキツく小刻みに震えています。 握力だけでなく体幹とかも関係あるのかもしれませんが 腕系の力をつけるにはどういうトレーニングがいいでしょうか？ 腕立て伏せは昔からできた事がありません。(部活時代、それは腕立て伏せと呼べないと言われました。腕の曲がりが浅いようです。ただそれでも十分疲れていましたが) 握力は両方とも19～20です。(4年ぐらい前の話ですが。一番最初に測ったときは7年前で16～17だったので、少しはあがったのですが) 以前家に握力鍛えるグリップがありましたが(何kgかは不明) 右手は少し動いたものの、左手では全く動きませんでした。両手なら当然くっつきましたが。 ただ、今現在グリップは無いので、機械使わずにできる方法がいいです。 回答お願いします。 ファッションと自分磨き―なぜ女性は結婚よりも自己表現を選ぶのか？ OKWAVE コラム 握力の鍛え方 お金を使わずに握力を鍛えるならどういう方法があるんでしょうか ちなみにわたしの握力は今28kgです 握力 ベンチプレス 柔道部なら、握力は何kgどれくらいあって普通ですか？またはベンチプレスは？相手をひきつける力を強くしたいです。家でできるいい筋トレ方法も知りたいです。 握力69しかないカスにどうか回答ください。 僕は左利きです。ですが握力最高 左６２ｋｇ右６９ｋｇです。 なぜ利き腕のほうが弱いかというと、鉄工所への転職、筋トレ、SLAVEな生活で利き腕の薬指がイカレてしまい、手術し、握力が落ちてしまいました。僕の使えない指は調子が悪いと８kg近く握力が落ちます。 これじゃリンゴも割れません。試したら、少しえぐれ、汁が飛び散ったが、完全には割れませんでした。（死） 握力60程度なら、太っていて身長が高ければ何もしてなくても誰でもあります。私は172cm68kgで努力して60台（死）。 どうか悲しい私に握力の強化法、コツなど握力についてあなたが知っていること全てを教えてください。 両腕の親指だけで腕立てするのが関の山です。 管理者様、どうかこの質問を削除しないでください。 私は弱すぎるんです。力を手に入れなければならないのです。 握力って何もしなくても上がるの？ 中学の最初の時私は握力35kg位でした。 中学からテニス部に入り、握力を鍛えました。 高校でも来る日も来る日もテニスをやりました。 高校を卒業する時、握力は60kg位になっていました。 大学に入り、全く、本当に全く運動しなくなりました。 それどころかパソコンばかりやっているんで、教室間の移動の他ほとんど歩く事すらなくなる始末。 ワンルームなので家の中でもほとんど動く事はありません。 そんな生活を４年間やって、現在卒業生です。 この前ゲーセンで握力を計ったら85kgでした。 えぇ？？と自分でもびっくりしたので、学校のちゃんとした握力計で図ってみると84kgでした。 高校卒業時から全く運動してないのに、こんなに握力があがるってことあるんでしょうか？ 鍛えてなくてこれなら鍛えたら100キロいくとか・・なんてことはないですかね＾＾； 握力の鍛え方 単刀直入に伺います。握力を鍛えるのに有効な手段は何でしょう？ 市販のハンドグリップを暇を見て握っていますが（両手共５０ｋｇ）、手が余り大きくないため、その上（７０ｋｇ）は指に力がはいらず当然閉じられません。 その手の施設に行く暇とその気がないため、前記のハンドグリップの様な手軽な物、または何も使わなくても出来る物があればいう事なしです。 宜しくお願いします。 握力を鍛えるためハンドグリップ30kgを購入しまし 握力を鍛えるためハンドグリップ30kgを購入しました。次は40kgです。余裕ついたので50kgの購入を検討しています。これらのステップを順調に重ねるごとで、最終的には80kgに行くと思いますか?80kgが目標です。 握力をつけたい 以前から握力が弱いので困ってます。 腕力はよくトレーニングしてつけていってると思いますが、握力はどうしても上がりません。手元には市販してあるハンドグリップというのかな？（よく店で売ってあるもの）があります。今40ｋｇぐらいなので短期間に60ｋｇまで上げたいと思っています。何かいいトレーニング方法があったら教えて下さい。できれば１日に何回するとかもいれておいたら助かります。お願いします。 握力を上げたいです。 握力を上げたいです。 https://youtu.be/T_NDG7lSJ-g YouTubeの通りやりましたが一向に上がりませんでした。2日に一回のペースで週に3～4回この練習の通りやりましたが全然握力上がりませんでした。この通りやると15kg上がるとか言ってるけど嘘です、、何にも変わりません、、 他にどんなやり方やれば握力上がりますか？古典的なハンドグリップですか？既にやってますが一向に上がりません。 練習量は1日おきです。つまり、一週間に3～4回になります。練習量的には問題ないですよね？それとも少ない？ ダンベル20kgを人差し指中指薬指小指で掴んで持ち上げる練習方法を考えてます。これで握力上がりますか？ 嘘チューブ見て信用して半年以上経ちましたが一向に握力なんか上がりません！！ハンドグリップなら最高値の何%のやつを何回やればいいとかありますか？ りんごが握りつぶせる80kgを目指してます。体重60kgです。 詳しい方教えてください 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば？ Part2 結婚について考えていない大学生の彼氏について 関東の方に聞きたいです 大阪万博について 駅の清涼飲料水自販機 不倫の慰謝料の請求について 新型コロナウイルスがもたらした功績について教えて 旧姓を使う理由。 回復メディアの保存方法 好きな人を諦める方法 小諸市（長野県）在住でスキーやスノボをする方の用具 カテゴリ 美容・ファッション ダイエット・フィットネス ダイエット・運動ダイエット・食事食品その他（ダイエット・フィットネス） カテゴリ一覧を見る OKWAVE コラム 突然のトラブル？プリンター・メール・LINE編 携帯料金を賢く見直す！格安SIMと端末選びのポイントは？ 友達って必要？友情って何だろう 大震災時の現実とは？私たちができる備え 「結婚相談所は恥ずかしい」は時代遅れ！負け組の誤解と出会いの掴み方 あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 白髪染めヘアカラーなど インターネット回線 プロバイダ、光回線など
