関節を痛めずに腕と背筋を鍛えたい

質問

関節がよわいので、関節を使わずに背筋と腕を鍛える方法はないでしょうか？

回答No.1

eroero4649

アイソメトリクストレーニングっつうのがあります。具体的には「アイソメトリクストレーニング」で検索するといろいろ出てきますので、そちらをご覧くださいませ。
なお、元々このアイソメトリクストレーニングはリハビリのひとつとして発達してきたものなので、トレーニングではありますがリハビリ的側面が強く、これで筋肉ムキムキになれるわけではありません。
でも関節を動かさずに筋肉をつけたいは運動しないで体力をつけたいに近いニュアンスがありますので、その点はご了承ください。

お礼

ありがとうございます。お礼が遅くなってすみません。

関節を使わずに筋肉をつけたいのは運動しないで体力をつけたいに近いものなんですね。
厳しいかもしれませんが、アイソメクストレレーニングという物を参考にさせて頂きます。