職場で孤立してしまっています

質問

こんにちは。
37歳女性です。
よろしければ相談に乗ってもらえると嬉しく思います。宜しくお願い致します。

高１の秋に風邪をこじらせ、1週間学校に行けなくなってから、不登校になってしまい、その後、通信制の高校に通い、高卒という形だけには、なんとかすることができたのですが、それからも不登校の時と同じような生活を続けてきたので、人とあまり接することなく過ごしてきてしまいました。アルバイトはしたことはありますが、長続きしませんでした。

今、家族と医師のすすめで、スーパーで働いているのですが、仕事はできていると思うのですが、人から避けられているような感じがして辛いです。薬で何とか乗り切っています。
どうしても過敏になってしまいます。なので、いろいろ不安で聞いてしまい、うざがられていると思います。(被害妄想・加害妄想ではないと先生はおっしゃっています。)
今日も廃棄のデータ入力の方法が覚えきれなくて何度も聞きに言ってしまいました。最後には呆れられて「自分で考えてください～」という感じで言われ、落ち込んでいます。
バーコードを機械で読み込んでパソコンに送信されたデータのチェックをするだけなのに、何度も確認してしまい、自分でもおかしいと自覚しています。店長から「一回チェックすれば大丈夫だよ」といわれても、ミスしてないか気になってしまうんです。
あとは、機嫌が悪い人がいると、落ち着かなくなってしまいます。ソワソワビクビクして目が泳いでいると思います。一緒に働いている人が気分に波があって、ときどき口調が荒くなります。
「あんた」とか「なにやってんのよ」とか「ちょっと！」とかってイライラするんです。(私が悪いんですが。。)

この仕事を続けたいのですが、今のままだと持たないような気がします。
こういう場合どう乗り越えればいいのでしょうか？
家族からは「とりあえず続けなさい」といわれています。先生からもそういわれています。
なんとかなっていくケースだと思いますか？
先が見えないです。
家に居たらもっとダメなのはわかっているので、今回はがんばりたいのですが、またやめたくて仕方なくなっています。。

回答No.8

吉田 修（@osamucom0409）

こんにちは。

読ませていただきました。

よくここまで頑張ってきましたね。

そして、ちゃんとご自分の気持ちを勇気をもって文章にし、わかりやすくまとめていらっしゃる様子を見て、よくここまできちんとご自分の気持ちを正直にお書きになられたなぁと思います。

これも立派な勇気です。

>人から避けられているような感じがして辛いです。

辛いんですね…。

居場所がないんだなぁ、と感じました。

内容を読ませていただいた感じとしては、自分にOKが出せないという、ご自分に対する自信・肯定感がないんだろうなぁということと、怒られたくないのに周囲の感情に巻き込まれてしまいそうという恐怖感が見て取れます。

きっと、理由もはっきりしないようなことで頭を押さえつけられるようにして怒られたりしてきたのではないだろうかと、想像します。

これは、あなた自身の課題ではなく、あなたを叱りつけたり罵ったりすることによって背負わされたほかの人の課題のために生かされてきたという事でもあり、そういう過酷な状況で生きていかなければならなかったということもあると思います。

誰かが自分の課題の重荷に耐えかねて、あなたにそれを無理やり背負わせてしまっていたかもしれませんね。

これはとっても理不尽な事だと思います。

そして、自分が明確に理由があって怒られているのならまだしも、なぜ怒られるのか、いじめられるのかさえわからず、ひたすら耐えることや周囲から身を隠すことしかできなかったみじめさも感じられます。

そうなると、あなたの、怒られたくない・叱られたくない・いじめられたり嫌われたくないという気持ちが先走ってしまって、とにかく人と一緒にいると、これでいいんだろうかという不安な気持ばかりが現れてきてしまうんだと思います。

私たちは、どんなにつらく厳しい状況であっても、それが日常化すると、適応してしまうんですね。

あなたはあなたなりに精一杯頑張ってきたんですし、相当多くの恐怖やみじめさと戦ってきたはずです。

本当によく頑張ってきましたね。

これからは、あなたはあなた自身のために生きていっていいのですし、人の要求することやその人自身が背負うべき課題を無理に背負わなくてもいいのです。

誰かの要求にこたえるために生きなくてもいいですし、誰かに好かれるために生きていかなくてもいい。

あなたはあなたが幸せに生きていくことだけを考えていけばいいのですし、あなたはあなたが居たい場所で暮し、好きな仕事を好きな職場ですればいいと思います。

この為には嫌われたっていいですし、ケンカしたっていいんです。

いやだったらやめてもいいし、無理に親が言ったから、先生に言われたからと言って、あなたの本心を偽ってまで従う必要はありません。

ただ、今の仕事を続けることも無意味ではありませんよ。

今のあなたにとって大切なのは、自分の居場所を作るために、自分が生きていくための収入を得るために、

1.人は信じられる、
2.自分は周囲の人に対して役に立っている、
3.こういう自分は嫌いではない（好き）
4.だから自分はまともである

という感覚を身に着ける事です。

こういう感覚が身につくと、どんな状況であっても、強かに自分の居場所を作れますし、自分のことを自信をもって主張できるようになります。

ほんの少しの勇気を持ち続けて、少しずつでいいので、自分の居場所を今の職場で作る努力をしてください。

誰かあなたの話をじっと聴いてくれる人がいたらいいですね。

まずは勇気を出してそういう人を今の職場で探す努力を始めてみてはいかがでしょうか。

そうしたら、その人と一緒にいる場所があなたの居場所になりますしね。

あなたはちゃんと変わろうという勇気を持っていますし、この勇気がある限り、きっと誰かあなたの話を聴いてくれます。

この先、あなたが幸せでありますように…。

応援してます。

吉田 修（@osamucom0409） プロフィール

産業カウンセラー(日本産業カウンセラー協会) 吉田修(株式会社Dream・Giver) ■ご質問者・みなさまへ■ コーチング最新メソッドを使い、自分でできる、気持ちの切り替え方法をご提案しま...

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