食事制限と運動

質問

私は「運動をし筋肉がついて体重が増えてもいいから体脂肪が減る」ことを素直に喜べません。毎日体重計に乗ってはかっているのですが、体脂肪が減るよりも体重が減る方がうれしいです。これが普通でしょうか？それでも筋トレはしています。

回答No.2

tada-chan

仰ることが理解できません。
ご自身の年齢、性別、体の現状などお書き頂かなければ何も申し上げられませんが、精神も含めて健康を目指しましょう。

回答No.1

noname#230940

脂肪より筋肉の方が重いので、筋肉がついて体脂肪が減ると、体重はむしろ増加することが多いはずです。
体重を減らすことに重点を置くなら、筋トレは控えめにして、脂肪を燃やせるような運動にした方が効果が出るはずです。