どうしても痩せる気がおきずダイエットが続きません

質問

21の女です。
身長160cm体重51kgでウエスト68cmで体重を46～48までに落としたいのですがどうしてもダイエットが続きません。

そのときはやる気になっても続かず1kgくらい痩せてすぐ戻ってしまいます。
おそらく痩せる気が無いんだと思います。

痩せる気をおこすために、些細なことですが、紙にダイエットの目標をかいたものを壁に張ったり、痩せてきれいになったひとの画像を待ち受けにしたり、痩せたら着る服を買ったりしているのですが、どうしてもおなかがすくと食べてしまいます。

運動は週に1回、多いときで週に3回プールでクロールだけを一時間弱泳いだり、家ではジムとかである自転車をこぐ機械？みたいなのがあるのでそれを2時間くらい暇なときやってます。
それでもお腹が空くと食べてしまい、結局ダイエットができていません。

理由は、どうせ私が痩せても今の状況が変わるわけじゃないし…とか、痩せたとしてもすぐ戻るし…とか恋人や好きなひともいないし…とかネガティブなことばっかで、それだったら好きなものを食べていたいとか思ってしまいます。

そんな自分が女としての美意識もないし、だらしないし、情けないと思っていますが続けられません。

3年前くらいまではやる気があり、夜ご飯抜きの断食と運動で一ヶ月で160cm50から45きろまで痩せたこともありました。

それに何度もマイナス5kgくらいのダイエットならできていましたが、ここ二年くらいはぜんぜん駄目です。
昔はモデルの友達とかの影響で周りに美人が多く自然と痩せたいと思っていたのだと思ったので今も読者モデルくらいの知り合いを作って周りにいるのですが、ぜんぜん痩せるきがおきません。

どうしたらやる気がでるのでしょうか？？
アドバイスを頂ければと思います。よろしくお願いいたします。

回答No.8

mudpuppet

痩せる気が起きないのならその時点で問題解決なのでは？
だって痩せなくても困らないんでしょ？

苦労してでも痩せるべき理由が見つかれば
自然とやる気も起きてくると思いますよ。

たぶん質問者さんはだらだらとして太っていく方が好ましい理由をお持ちなのだと思います。
健康な女性らしく見えないことで得する環境なのでしょうね。
人と関わるのが面倒で誰からも話しかけて欲しくないとか、
見得のために頑張るのが辛いとか、
痩せたときですら好かれないかも知れない恐怖とか、
まあそういうことでしょう。

回答No.7

heyboy

「彼」いますか？
いなければ無理にでも作ってきださい。
その彼に無理にでも
「痩せたねー」って言わせればいいのでは？

回答No.6

manmanmann

むしろちょっと痩せているほうだとおもいます。その身長の平均体重はもっと高いはず。
でも、いまはまだあんまり太りにくいんですよ、若いから。
20代後半になってくると、どんどん痩せにくく＆太りやすくなります。
そのためにもやせる…というより現在の体重と体型を維持する生活習慣を身につけておくと、健康にもいいですよ！

回答No.5

Key_A

柔道歴10年ぐらいの中年です。

痩せてどうするの？目的は？　結局そこに尽きるし中途半端にやってるから痩せない。
次に、その体格で46kgと48kgでは大きく異なる。ボクシングならば階級が変わるｗ
無理に減量しても、その状態を継続できるのか。試合前の減量ならば、それが終わると
あっという間に体重は戻る。そんなもんです。不自然に痩せる事は決して健康美とは
言えない。日本のダイエット観は病的と言っていい。

また、1kgなんて誤差の範囲に過ぎない。どうしても痩せたければ、逆にブクブク
太りまくって醜くなった自分自身に絶望するぐらいの動機が必要じゃないかな？

結局、目的意識でしょ。身体の隅々まで走らないが、身長と体重を考えれば、
そのままでいいんじゃないの？　寧ろ、現状でどこがダメと感じているの？

回答No.4

hamazo2004

ウエストが太い感じがしますが、体重はそんなものではないですか。モデルと言ってもどの当たりを指しているのか分かりませんが、私から言わせると彼女らは鶏がらですよ。女性はぽちゃぽちゃの安産型が良いです。ダイエット、ダイエットと気にしすぎ。贅沢病です。しかも、ウォーキングの練習をしているモデルに比べて、素人の人が無理したハイヒールでつんのめって歩いている姿を見るに哀れに思うことが多々あります。

回答No.3

nopne

私は男ですがコメント書きます。

まず、そのネガティブ思考は、ネガティブというより「食べるための正当理由を自分の中で作ってる」という状態でしょう。都合の良い方（欲が満たされる方）に行けるように言い訳してるに過ぎない。
自分の思考を客観的に捉えた方が良いでしょう。

女性は子を身ごもるので、太ろうとする性質があるため、男のダイエットよりも大変らしいですね。

空腹を紛らわすには、
１．食事前に生野菜をたくさん食べる。（ある程度の味付けはしていいでしょう）間食も野菜。
２．汁物・スープを飲む。（油を使って無いものがいいですね。）

痩せるには、
１．コンニャクを使ったものをたべる。
２．揚げ物は控えめに（衣は食べないなど）
３．薄味に慣れると食べる量が減ります。
４．肉は鶏肉中心。（ささみなど良い）
５．全部食べない（完食しない）。満足した時点で止める。（残しておく）

続けるには、
１．食べても良い日（曜日）を作る。

他、
１．健康的に痩せる方法は無い。先にある程度体重を落として、落ちたらそのあと健康的な維持をすればいい。
２．運動で痩せるのは大変。運動すると腹減るし、あまり運動はしない。痩せた後、運動すればいい。
３．家にいると腹が減るので、出歩くことを増やす。でも、外食はしない。
※ スタバでクリームがどっさり乗ったドリンクを今友達と飲んでます。みたいなつぶやきをツイッターでいちいち報告してる子みたいなのはダメ。

要は、
１・コンニャク食う
２．運動しない。でも家にいない。
３．野菜食う

こんな感じでしょう。（こういう意見があってもいいでしょう）
これで短期間で痩せて、そのあと健康的に維持すればいいのです。
※短期間（１～3か月位）なら21歳ですし問題ないでしょう。

回答No.2

ID10TS

アドバイスはないです。

だってダイエットって痩せるだけなら簡単。一番難しいのはその後の維持なんですよ。運よく5キロ落とすことができたって、5キロ痩せた身体を維持し続ける生活を送れるようにならないとダメです。これは一時期だけのことではなく、場合によっては一生続きます。

あなたの場合、仮に痩せられたって、その後の維持ができないでしょ？
特別な「やる気」なんか継続しませんよ。「やる気」をダイエットの前提にしている限り無駄。

ダイエットとは継続であり、生活改善そのもの。ダイエットを断食のような特別なものとしか捉えていないあなたにはとても無理ですよ。諦めましょう。

回答No.1

WhatisLOVE

目標を作ったりしても、上手くいかないときは上手くいかないものです。
私の場合ですが、上手くいっている時は空腹が楽しいぐらいに感じていました。
それまでは空腹感を感じる事も無くちょこちょこ食べていたので、夕ご飯の前にお腹が鳴るのは楽しかったです。
それから夕飯までの30分ぐらいはお水とかお茶でつないでました。

やる気を出す方法は人それぞれなので的確なことは言えないのですが、やっぱり毎日体重計に乗って、０．１キロでも減っていれば嬉しくなります。
その０．１キロをどうやって減らすかを考えればいいかもしれません。
ダイエットは短期間にハードな事をしても意味がないと思います。毎日軽いものを続ける方が楽ですし体にもいいと思います。

体重の増減はあると思いますが、長い目で見てマイナスならそれで十分です。

あと食べたい時には週一ぐらいなら多めに食べても上手くいくと思いますよ。
私がダイエット中は週一のお昼にファミレスのお肉をよく食べてました。